讓自己90天都保持喜樂的心情的試驗，推薦全民行動哦

1999 年10 月，我開始進行一項為期九十天的實驗，實驗的主題是喜樂。當時我下定決心，在接下來的九十天內要靠主喜樂。因為是個實驗，所以容有失敗的餘地；如果我有時候不快樂，我不會絕望，更不會痛毆自己一頓，而是盡量溫和堅定地，定焦於喜樂。

於是，我生命中最快樂的時光就此開始（且持續到今日）。本書是那場喜樂實驗的記錄，也有我後來對喜樂的其他想法。雖然最初的實驗結果令我大為驚嘆，我卻刻意等候一段時日才開始寫書。我知道自己的想法需要時間才能醞釀成熟，更重要的是，我必須看看洋溢於生活中的新喜樂是否持久。真是奇妙極了！這喜樂持續至今。我最初的論點果真不假：喜樂就像肌肉，愈是運用，愈加強韌。

由於我並非天性快樂的人，這個道理是親身經歷過才學會的。有些人天性開朗，我卻是個神經緊繃的人，大半生都處在焦慮且近乎憂鬱的情況，我一直到了二十好幾才了解到底出了什麼事；當時我醉得不省人事，淪落到「戒酒匿名會」（Alcoholics Anonymous）。後來，當了十年的基督徒以後，我又陷入更深的憂鬱之中。

由此可知快樂向來不是我的強項，也正因如此，我才需要進行喜樂的實驗。戒除某種癮頭的方法便是用更強烈的東西取而代之，為了讓我不再沉溺於酒癮，我必須培養對真實靈性的品味；為了要斷絕我對憂鬱這款劣酒的癖好，我必須尋找靈魂的香檳。

在此之前，我已經進行過其他的信仰實驗。我完成了九十天的平安實驗，也曾整整一周無論如何都不憂慮；後面這個例子是因為我沒有信心能進行九十天，所以才勉力為之。做實驗有個好處是進行的時間有限，你不需要永遠都很好，只要有一天、七天或九十天便可以；只要持之以恆，那麼在你自己有所覺察之前，你已不再是嘗試著變「好」，而是根本就很好。實驗的另一個優點是它不過就是如此——一個實驗罷了！原本就可能失敗的。儘管有人下定決心，若有可能，非要成功不可，然而實驗真正的重點不在於成功，而是要探討真理。人是否真有可能每天都生活在喜樂當中？如果我不嘗試，永遠也無法得知。

為什麼是九十天呢？因為要讓性格真正起變化，至少需要這麼長的時日。我要的不僅僅是天氣的變化而是氣候的改變。有個染上海洛因毒癮的人曾對我說，他在戒酒匿名會九十天之後，經歷到一事：緊抓住他不放的那些虛假謊言與難以壓抑的慾望，原本有如濃霧籠罩他的心，但突然之間，濃霧散去，他的心清清朗朗；從此之後，他便自由了。我剛到戒酒匿名會時，他們告訴我要在九十天中參加九十次聚會，結果我卻去了一百多次；凡是認真想要斷絕難戒癖好的人，也會這樣做。

喜樂實驗進行到七天的時候，我仍然很喜樂，我覺得某種奇蹟已經發生了。在此之前，要整整一個星期都很快樂（甚至是連續快樂三天），對我來說都是不可能的。如今，過了三年，正如當年我學會節制飲酒一樣，我也學會了活在喜樂之中，而且我相信一般人不管是誰，都有可能辦得到。

我無意暗示我進行實驗的九十天全都是一帆風順。前一個月，我大概都乘著熱情的浪濤前進，但到了第二個月，我開始掙扎（我早預料如此），而且我也不能說我總是很快樂。不過，我發現我有新的決心，我想要面對所有的挑戰並且繼續堅毅地探索喜樂。在這段時期，我領悟到尋找快樂與屬靈的爭戰密不可分；凡想快樂的人，便必須為它而戰。

到了最後一個月，雖然先前的掙扎消減了，新的仇敵卻隱然而現——無聊。我厭倦了總是要試著快樂；對於設法把握喜樂的人來說，這當然是一大致命傷。整個進程顯得一成不變、單調乏味、狹隘得可怕！然而我堅持下去，最後我終於順利抵達從未夢想能成真的喜樂境界。

我想要澄清一點：不論在實驗期間或之後，我個人從來沒有遭遇任何可怕的悲劇，而這樣的事實是否使我的實驗無效？我不認為。我們大半時間過的都是平凡生活，在平凡的境遇中當個喜樂的人與在逆境中同等困難。瑣碎的問題很容易像大問題一樣毀了喜樂，能在一些平凡事物中發現喜樂的人，當然會發現喜樂無所不在。

不論我們的問題是小是大，本書提出的問題是：我們的基督信仰是否失落了什麼？舊約時期，律法書遺失了，必須由約西亞王來恢復。今日的西方世界並不缺乏《聖經》，但是《聖經》信息里的關鍵要素——喜樂——已經失落了。聽聽先知約珥的說法：「葡萄樹枯乾，無花果樹衰殘，石榴樹、棕樹、蘋果樹，連田野一切的樹木也都枯乾；眾人的喜樂盡都消滅。……糧食不是在我們眼前斷絕了嗎？歡喜快樂不是從我們神的殿中止息了嗎？」（珥1:12、16）

當前應該是神的兒女重新獲得主的喜樂的時候了。你是否願意嘗試九十天的實驗？可願與我共飲一瓶香檳？在這個黑暗艱難的世界，我們有許多理由（許多好理由）不快樂。本書並不詳細闡述那些理由，相反地，你們手中的這本書是喜樂的召喚——是個毫不羞愧、十十足足的挑戰，要大家拋開所有的憂慮與抱怨，要「進來享受你主人的快樂」（太25:21）。 我想要使你們相信，今日，就在此刻，不論你們是誰，在何種處境，一定都能把握喜樂，這就好像在黑暗的房間開燈一樣簡單。我要引用保羅的話：「你們要靠主常常喜樂；我再說，你們要喜樂。」（腓4:4）

同飲喜樂！乾杯！

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