預防暈車十三 大方法

預防暈車法

1.乘暈寧。在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

2.感冒通。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。

3.也可用安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車。

4. 可取新鮮生薑1片，或鮮土豆1片，貼於神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼於內關穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預防作用。

5.胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10~15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15~20分鐘後坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%,且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。

6.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

7.風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。

8.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。

9.傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

10.指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

11.乘車前10分鐘左右可佩帶電子防暈防吐儀到內關穴，共有1-5檔，根據自身舒適度選擇合適的檔位，選擇坐在空氣流通的地方，對緩解暈車效果顯著。

12.無葯之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內臟在體內過分晃動，上車後雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內髒的衝擊， 密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助於預防暈車現象發生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺--往往是最好最省錢有效的防 暈車方法。

有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過飢過飽。

13.轉圈運動讓你擺脫暈車煩惱：據生命時報消息運動可是一種很好的暈車藥。暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內耳前庭器有關。而一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高這兩項能力。

比如旋梯訓練和滾輪訓練，但強度較大，身體質素好，有器械條件的可以嘗試；對體力一般者，「單腿閉眼站立」比較適合他們：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地；如果是兒童，可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉圈，每天鍛煉一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉動次數。

堅持鍛煉一段時間，暈車者的平衡能力以及內耳前庭器的適應能力會大大增強，如果原地轉動30到50圈之後，沒有任何不適的感覺，就已擺脫了車船眩暈，可以快快樂樂地享受旅行。

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