抽了幾十年煙，現在戒掉還來得及么？

很多人都知道吸煙有害健康，但是我身邊很多老煙民都覺得「少抽點兒沒事兒」、「都已經抽了這麼多年了，損害早就造成了，再戒煙也沒什麼用了」。如果你身邊的朋友也有這些想法，那麼，就把這篇文章轉給他們，告訴他們：戒煙是沒有年齡限制的，永遠都不會晚。

美國國家癌症研究所的一項研究發現，即使受試者60歲才開始戒煙，他們因癌症死亡的比例也比一直吸煙吸到70歲的人要低23%。這項研究發現，吸煙的起始年齡和結束年齡都是關鍵的因素，是美國70歲以上成年人死亡率的重要預測指標。

在這項研究中，研究人員收集了160000多名70歲以上的男性和女性，參與者們在2004-2005年完成了一份問卷，詳述了他們的吸煙情況。這份問卷評估了他們每天的吸煙強度以及吸煙史。

參與者的死亡被追蹤到2011年底。死亡原因包括肺癌和其他與吸煙有關的癌症（如膀胱癌、結腸癌、食管癌、頭頸部，腎腎盂，肝臟，胰胃癌症和急性髓系白血病）。研究人員還評估了死亡者心臟病，糖尿病與呼吸系統疾病如肺炎，流感和慢性阻塞性肺疾病的情況。

在研究開始時，參與者的平均年齡是75歲。近56%的吸煙者，6%是當前吸煙者。從未抽煙者中男性所佔的比例較少（31%），女性所佔的比例較高（48%）。男性吸煙者多於女性，而男性比女性開始吸煙的年齡區域低齡化，15歲即開始吸煙的人所佔的比例分別為19%和10%。

經過平均六年的隨訪，近16%的參與者死亡。在這些死亡的參與者中，12%從未吸煙。在30-39、 40-49、 50-59以及60-69歲期間戒煙的吸煙後戒煙者死亡比例分別有16.2%、 19.7%、 23.9%以及27.9%。戒煙時間越早，死亡率越低。

這項研究表明，無論你什麼時候開始戒煙，都會增加你的壽命。而且戒煙越早，壽命越長。繼續吸煙會增加死亡的風險，包括癌症、慢性阻塞性肺疾病和心臟病等疾病死亡的風險。

壹號專家健康說（微信ID：yihaojiankang）原創首發

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