健身能改變命運！沒有這個人 李小龍就是李小蟲！
李小龍的輝煌是毋庸置疑的！但是！你們知道嗎？李小龍的成功離不開這個人！這時候肯定有人說：「肯定是葉問唄」！葉問是李小龍的師傅！詠春拳的創始人！但是！但是！葉問就是個小老頭！健身能改變命運！沒有這個人 李小龍就是李小蟲！
健身前後的改變！看看肌肉增加了多少！至於為什麼改變命運，我們下文會講到！還有！葉問就是個小老頭！葉問就是個小老頭！葉問就是個小老頭！重要的事情說三遍！（以當年葉問的實力根本打不過歐美的MMA！）下面有圖有真相：
李小龍是在葉問身上學到了詠春的精髓：積極、精簡的拳術，來到美國後的李小龍想要跟歐美壯漢對抗，僅憑精簡的拳術是不行的！他需更快的速度，更強的力量！於是他遇到了改變他命運的人：嚴鏡海！
嚴鏡海才是真正讓李小龍強大的人！嚴鏡海曾經是一名舉重運動員，他對肌力的研究獨到深入，對於肌肉訓練方面有相當豐富的經驗！他把自己的一套肌力訓練的健身方法教給李小龍。李小龍對此如獲至寶！
他總結此套健身訓練肌力的方案！綜合自己所需要的！他把嚴鏡海的舉重訓練肌力的理念結合武術融合貫通，使本身便已精鍊的肌肉變得更加發達，抗擊力亦更強，爆發力亦更為兇猛。於是截拳道誕生了！
李小龍按照嚴鏡海的訓練方式暴力單手舉杠鈴！訓練爆發力！
李小龍健身不僅僅注重力量訓練還注重肌耐力訓練！圖中的紅圈是李小龍訓練背闊肌所使用的手提杠鈴！
雙杠訓練腹肌耐力！
龍旗！核心力量訓練！這個動作的確是李小龍發明的！但是在嚴鏡海的指導下誕生的！
嚴鏡海讓小龍從竹竿男變成魔鬼筋肉男！從詠春變成了更快更強的截拳道！
健身能改變命運！沒有這個人 李小龍就是李小蟲！
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