夏天坐月子注意10大黃金原則，不會落月子病

孩子是父母愛情的結晶，也是希望的寄託。有一個健康的寶寶是每一個做父母的最大心愿。十月懷胎，一朝分娩，對媽媽來說，這是幸福而又漫長的等待。很多媽媽以為卸貨啦，就輕鬆了，事實不是的，接下來坐月子才是真正苦難開始。

老人們常常會說「你不好好坐月子，別看現在沒事，以後就知道厲害了」，這讓很多產婦不敢不從，生怕落下什麼「月子病」。月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產婦身體不適。現在提倡科學合理地坐月子，畢竟生活條件再不斷地改善，我們絕不應該因為迷信而「坐月子」，最後把自己搞得一團糟。

1.月子里注意通風

坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

2.坐月子期間可以洗澡、洗頭和刷牙

傳言說：坐月子期間不能洗澡、洗頭和刷牙，會落下關節炎、牙齒脫落等月子病的。

傳統月子里是不能洗頭的，這是因為以前家裡環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據產婦個人身體情況在產後一周內不要洗頭。

天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。

洗澡、洗頭可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。值得注意的是：月子里子不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。

在大量細菌的作用下，嘴內留下的食物殘渣中的碳水化合物就會容易發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒。因而，無論孕期還是產褥期都要特別注意口腔衛生，堅持每日早晚刷牙1次，每次飯後漱口。

飯後漱口後和晚上刷牙後就不要再吃東西，特別不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，吃完夜宵後再刷1次牙。

3.產婦忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。

一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多了，並沒有好處，而是帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難以消化，產婦也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。

4.不要過早有性行為

因為通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。

5.月子期間不介意玩手機

手機、ipad等電子產品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品，那麼，坐月子期間可以玩手機呢?一般而言，月子期間可以玩手機，但玩手機需要慎重，因為生完寶寶後，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利於產後的恢復。

此外，媽咪在產後不僅需要恢復身體，還承擔著照顧寶寶的重任，常常需要起夜給寶寶餵奶，如果長時間玩手機的話，容易影響產後休息，也可能影響照顧寶寶的精力。所以，坐月子期間，媽咪還是少玩手機為好。

6.沒有漲奶不餵奶－no

在產後哺乳的時候，老人們認為沒有脹奶就不要餵奶，等到奶水出來了再給寶寶餵奶，這樣比較利於寶寶吮吸奶水。其實不然。

想要更多的奶水就要常常抱著寶寶吮吸，寶寶想吮吸可以刺激乳房分泌乳汁，而且也不要固定時間給寶寶吃奶，只要寶寶餓了，就給他吃，不用在乎是不是才吃過不久。而且產後的五天至七天是分泌初乳，初乳的營養含量和免疫作用是最好的，具有高度營養和免疫的雙重作用，含有豐富的抗感染物質。

7.產後收腹要堅持

面對產後鬆鬆垮垮的肚子，好多都認為不用收腹，其實不是的，不管是順產還是剖腹產，產後收腹是很重要的，因為生了孩子，肝臟會下移，很難恢復，這個時候就應該收腹，可以防止內臟下垂。

（1）（1）（3）（4）（9）（7）

數字連一起賣家了(?

8.不要大補

過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。

9.產後要怎樣護理自己的陰部

1、保持外陰清潔。勤換會陰墊及內衣褲，大小便後勤用清水洗會陰，每天用0。1%的苯扎溴銨（新潔爾滅）溶液擦洗外陰，至少1次，直至會陰傷口拆線。

2、產後應向會陰傷口的對側保持卧位或坐位。一方面，可使產後惡露盡量不侵及傷口;另一方面，可以改善局部傷口的血液循環，促進傷口癒合。

3、外陰傷口腫脹疼痛者，可用95%乙醇（酒精）紗布或50%硫酸鎂濕敷外陰。

4、對於那些會陰傷口局部有腫脹、硬結者，分娩10天以後，惡露量已明顯減少時，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會陰15分鐘，每天2次。以促進會陰傷口癒合、消腫、緩解局部腫脹不適。

5、當會陰傷口明顯疼痛或出現異常會泌物時，應警惕傷口有否感染，必要時需請醫生檢查和治療。

10.產後42天，6大檢查別錯過

當然，產後42天檢查並非要求新媽咪一定要在產後第42天進行，一般來說，產後42-56天進行檢查也是合適的。新媽咪在產後檢查中，有6大檢查是必須進行的：

一，子宮檢查。

生完寶寶之後，如同泄了氣的皮球，要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間，所以產後檢查主要就是了解子宮縮復的情況。如果女性出現產後惡露一直滴滴答答流不停等現象，那就需要去醫院做一下B超檢查，看一看子宮內膜的情況，以判斷子宮出血的原因。

二，盆底檢查。

分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，不僅會帶來生活上的不便，更麻煩的是造成陰道鬆弛，甚至出現陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。如果產後出現了尿失禁這一問題，女性就必須趁早接受治療。

三，乳房檢查。

你是否常常因為乳脹、乳房疼痛而煩惱呢?確實，對於新媽媽來說，充滿了乳汁的乳房是非常嬌嫩的，一旦乳房健康出現問題，不僅影響乳汁分泌，也會影響到寶寶的健康。所以，乳房做檢查很有必要。

四，傷口檢查。

不管是剖宮產還是順產側切，女性總是要挨上一刀。尤其是剖宮產的新媽咪，傷口會對腹腔內的消化系統還有泌尿生殖系統器官帶來非正常的擠壓，複位會更加困難。所以，新媽媽在做產後檢查時，手術後傷口恢復情況也是其中重點。

五，血壓、血糖檢查。

造成新媽咪高血糖、血壓的原因有很多，很多新媽咪就是由於生活習慣的變化，晝夜哺乳，休息不好，大量紅糖的攝入等原因造成的，而缺血和攜氧量的降低更會危及全身各器官組織。

六，骨密度測定。

妊娠婦女經過十月懷胎和產後哺乳，體內的鈣質會大量流失。所以產後做骨密度檢查會及時發現骨質的缺鈣情況，以免發生骨質疏鬆，嚴重影響今後的生活質量，也可避免乳汁缺鈣所造成的寶寶缺鈣的現象。

做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！