出現這5個癥狀要小心，腎虛可能要來了！

腎虛對於男性朋友來講是一件很重大的事情，那麼腎虛的癥狀有哪些呢？出現腎虛，男性朋友又應該如何補腎？下面就趕緊跟著小編一起來了解下吧。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人腎虛的癥狀有哪些

在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

男人補腎吃這四款中藥

菟絲子

有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克-15克。

枸杞子

枸杞既能養血益陰，也能補腎陽，用於腎陽不足的腰膝酸軟，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。

海狗腎

有溫腎，益精補髓的作用，用於腎虛、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。

巴戟天

有溫腎，益精，強筋骨，祛風濕的作用，用於腎陽不足宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風濕病等。現代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。

飲食健康腎才好

白斬雞

蔥、姜、精鹽分盛二小蝶，拌勻。用中火燒熱炒鍋，下油燒至微沸，取出，分別淋在二小碟上，供佐膳用；將雞洗凈，放水中凈煮，中間提出兩次，倒出腔中的水，以保持內外溫度一致。約浸十五分鐘至熟，用鐵鉤勾起，再放在冷開水中浸沒冷卻，並洗去絨毛、黃衣，隨即撈起。晾乾表皮，澆上熟花生油，斬成小塊，盛入碟中，擺成雞形。吃時佐以姜茸、蔥絲

豬皮凍

豬皮切塊，用開水汆一下，這樣好刮裡面的肥肉。把豬皮裡面的肥肉刮乾淨，切細條放入豬皮約三倍的水，放花椒、茴香、鹽和幾滴醬油。大火開後換小火慢慢燉，大約1小時，盛容器內涼後冰箱冷藏，隨吃隨切。

涼拌木耳絲瓜

嫩絲瓜切條（切好後如果不能立即下鍋焯水，就先泡到冷水中，免得黑），泡發的木耳切片。開水中放少量的鹽和油，先焯絲瓜，撈出後浸泡到冷水中，再焯木耳，同樣放入冷水過涼，控水後用蒜汁、鹽、糖、香油、少許醋拌勻即可食用，冰箱里放涼味道更爽！

拌雙筍

將萵筍去皮切成滾刀塊，春筍過水後煮熟切成濃刀塊；蔥、姜切絲；將萵筍，春筍放盆中，加鹽，糖，味精，拌勻；鍋上火加油燒熱，投入蔥薑絲，爆出香味，澆在雙筍上拌勻即可裝盤。

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