如果你總是忍不住對孩子發脾氣……

我的弟弟在家裡總是被我爸吵，前段時間更是被暴打一頓，最後的結果是，我和我媽把我爸狠狠說了一頓，我是很討厭語言冷暴力的人，所以我並不是很喜歡跟我爸相處，因為他總是會因為一點小事就開始發脾氣，這件事讓我很討厭，我理解不了，為什麼在外人面前可以做到很好，自己家又何必這樣？但我媽總是會告訴我，「你爸就這一點不好，人哪有完人，你爸掙錢，做飯，自己做家務的什麼的"，還有最後告訴我的一句。「誰讓你是他女兒」，我十分不理解這句話，而且我想把這句話解讀成，我是獨立的，我先是我自己，最後才是我爸的女兒。

我們家是爸爸經常發脾氣，媽媽卻一直是溫柔對待每件事的人，可我想，對孩子發脾氣次數最多的應該是媽媽們吧，畢竟媽媽們跟孩子相處的時間是很多的。

當媽的應該都有這樣的體會，很多時候，自己的身體處在極度勞累的狀態，孩子為一點小事（比如想吃的餅乾沒有了）哭起來，我們立刻失去了耐性，感到惱火、不安、厭倦和憤怒。我們想止住他的哭聲，儘力哄他，試圖說服他吃點別的，對他說飯前吃餅乾是不對的。如果他還是哭， 就責備他說為這點小事哭可真傻。我們以為只要止住孩子的哭聲麻煩就過去了。

但是，仔細觀察就會注意到，情況並非如此，孩子可能會安靜下來，但仍然不高興，長時間情緒低落。打不起精神，不再信任別人。對一切都不滿意，父母也為此感到氣惱，整個家庭生活受到影響。

人無完人，有時候面對孩子的無理取鬧的行為，家長也很難做到心平氣和地去和孩子溝通。這樣的情況該怎麼辦呢？

如何健康地表達憤怒？

孩子縱然有一些惹人怒的行為，在於家長生氣是一種健康的情緒反應，也是對孩子不當行為作出的適當回應，但必須講究方式方法。

表達憤怒，但不攻擊人品：

儘管媽媽知道在孩子面前發火不太明智，擔心自己的怒火會傷到孩子，就拚命的忍呀忍，像悶在水中不能呼吸一般，一旦爆發殺傷力極強。其實，能夠想到去「忍」的父母，這已經是比較可貴而且精神健康的人，因為有自我覺察力，能夠意識到自己的憤怒，並且抑制它。我們不是聖人，不需要為自己的憤怒內疚。

在教孩子時，必要的憤怒也是能起一定作用的。有時該生氣時不生氣——沒有原則無底線是不是讓孩子們覺得太好「欺負」了呢？

心裡有火很正常，把火發出來也不是問題，而怎麼發出來則是需要考慮的問題。

前提是：我們的情緒能夠獲得適度的解脫，孩子能夠獲得一些啟示，不是去辱罵，攻擊孩子的人品。

情緒旋扭調到冷靜：

有心理研究顯示，對6歲前孩子經常性生氣，會讓他形成消極的負面人格，產生自卑、內向、憂鬱的心理，而且害怕與人相處，甚至有自殺的傾向。但家有調皮 熊孩子，發脾氣和吵孩子已然是生活中的一部分，我們不可能時刻準備著「滅火器」。很多時候你沒有預期，小朋友們就讓你火冒三丈，回頭想想「多大個事呀」， 自己還那麼氣急敗壞失去控制。

「當我們氣壞了，恨不能說出最難聽的話才過癮，真的很難在那時還能斟酌字句，口不擇言是在所難免的。」

爸爸媽媽要生氣時，要先讓自己冷靜下來，對馬上衝口而出的難聽話，象咽干饅頭一樣生咽下去，數個1.2.3再想想話該如何說，通過對這些問題的分析之後，再採取相應的行動。

別在氣頭上懲罰孩子：

在情緒激動時，我們的理性降到冰點，在氣頭上說話辦事多有不妥，所以別在氣頭上懲罰孩子。情緒的自我控制也反映出一個人的修養程度，其實很多人有這樣的修養，只是大部分人把這種修養用於為人處世，卻不用於自己的孩子身上。

不要翻舊賬：

孩子犯錯，家長應該針對當前這件事，而不要犯舊賬，將以前所做的事都數落出來。例如：孩子沒將玩過的玩具收好，家長應該告述他：「收拾好玩具再去吃 飯。」 而不要說：「你總是這樣，玩完了就不知道首飾，真壞。」這樣的語言，會弄得孩子情緒低落、失去自信心。要幫助孩子改正常犯的錯誤，應讓他反覆練習，這樣往往會有較好的結果。

不要當眾責罵孩子：

有的家長總愛在眾人面前責罵孩子，並且覺得無所謂，其實這會傷害孩子的自尊心，甚至影響以後的發展。孩子若有不妥之處，沒有必要當中指責，家長可在與其獨處時指出來，並結合一些小故事引導他改正。

養育孩子雖然說是件幸福的事兒，但是哪個媽媽沒有一肚子糟心的問題？當了媽媽就不能對孩子發脾氣嗎？那讓媽媽如何發泄，溫言細語是必須嗎？就是上仙也有發怒的時候，何況媽媽們都是凡人一枚呢~

家長往往一心一意「哄」孩子，很少反思、了解自己，以至於下次同樣被衝動的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環。因此家長要以「學到經驗」的心態原諒自己，跟自己和好，之後才可能用放鬆的心情與建設性的方式，和孩子建立親密的親子關係。即使孩子是很小很小，那他要是獨立的，是有自己思想的，相處時和孩子應該是平等的，不要因為是孩子的爸媽，就覺得孩子必須要聽你的，你可以徵求意見，但不能強迫，當你發脾氣打了孩子時候，想想每一次是不是都在後悔？既然知道這是不對的事情，又為什麼下次還要這樣做呢？

建立平等的關係，學著反思自己的不足，多傾聽孩子的意見，親子關係才會更加的密切。

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