武術界出大事件了！武當派絕世內功秘籍功力十分驚人！

武當派悟性氣功初級功法十九二十式：

左右踢腿(圖三十六、三十七)

本功為整套武當悟性氣功聯貫起來一氣呵成後的收功動作。在於放鬆肌肉肢體及思想，達到輕鬆、愉快、生氣勃勃。

自然站立，二足自然分開，以舒適為止，不拘距離，二手叉腰然後左踢再右踢，踢腿時自然不用勁，二邊各踢6次。

浴面松身(圖三十八〕

以手指在面部從下往上浴面6次，再在原地自由跳躍6次，原地輕鬆地踏步12次。

練功注意事項:

1.排除大小便後練功;

2.不宜飽食練功，如感飢餓可少量含些點心;

3.已婚者練習本功，.房事不宜過多，最佳為二周一次，如新婚者則以一周一次及二次多;

4.有精神分裂症患者不能練此功;

5.腰帶不宜太緊，應放鬆;

6.練功結束休息3一5分鐘再進餐;

7.選擇場地要空氣新鮮。

練功方向:

因地磁的作用，如長時間的定向樁式，可使人的經脈穴位順應天時、地理的變化而應變。在清晨練習時，面南背北站立，左為木右為金，上為火，下為水，中為土，在夜間練習時面北背南站立，左為金，右為木。

龍頭雙擺(圖二十四、二十五、二十六)

自然站立，左腳向左前方跨出一步，二目平視，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意守大椎穴、命門穴，二臂左右分開，成側平舉式一字形，然後翻轉手掌使掌心向上，以頸推為軸，頭向左擺一次，轉正，再向右擺一次，左邊三次右邊三次，同時意念勞宮穴呼吸夭氣人丹田。

收功:二臂自然放下，再從左右兩邊慢慢揚起，曲肘彎向胸前沿任脈而下。

功理:以頸推為軸，頭左右擺動，使任督二脈貫通，同時疏通經脈，對真氣流通起促進作用，另外通過勞宮穴吸外氣，意念大椎穴，命門穴使休內體外之氣撥通，經過的穴位把體內之濁氣、病氣、廢氣排出體外。從而煥發精神，健壯體魄。

獅子戲球(圖二十七、二十八、二十九、三十、三十一)

自然站立，左腳向左前方跨出一步，二目平視，自然呼吸，鼻吸鼻呼。二臂左右分開，掌心向下，然後左右二手彎向胸前成抱球狀，右手在上，左手在下，十指鬆開，掌心成凹形，左手大拇指對準胸前膻中穴，距離一個拳位置，右手小指對準神厥穴，距離也是一個拳位置，左右手掌勞宮穴相對，腰部向右移動，身體後仰，上身向左側仰，左右二手成抱球式向頭頂上舉，先向左轉動，左右二手始終保持勞宮相對，二手轉動舉至頭頂上方時，頭後仰成歡天姿勢，然後以肩關節帶動二臂向右轉動，向右轉時，右手臂下落，使掌心向上，左手臂手背在上，下轉動至胸前時仍成抱球式，使左手大拇指對準膻中穴，右手小指對準神厥穴，略停，再左右手掌翻轉恢復初時抱球姿勢，再按上式做第二遍，共左右三遍共六次。

收功:二手從抱球姿勢放下，二臂從左右分開，曲肘彎向胸前沿任脈而下。

功理:此功是全身性動作，上下肢體，軀幹都在運動往返，輪轉，升降、開合并做劃圈抱球動作，使軀幹肢體之氣轉動時混為一體，並奔騰不息，周身之氣血獲得平衡

龍頭雙擺(圖二十四、二十五、二十六)

自然站立，左腳向左前方跨出一步，二目平視，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意守大椎穴、命門穴，二臂左右分開，成側平舉式一字形，然後翻轉手掌使掌心向上，以頸推為軸，頭向左擺一次，轉正，再向右擺一次，左邊三次右邊三次，同時意念勞宮穴呼吸夭氣人丹田。

收功:二臂自然放下，再從左右兩邊慢慢揚起，曲肘彎向胸前沿任脈而下。

功理:以頸推為軸，頭左右擺動，使任督二脈貫通，同時疏通經脈，對真氣流通起促進作用，另外通過勞宮穴吸外氣，意念大椎穴，命門穴使休內體外之氣撥通，經過的穴位把體內之濁氣、病氣、廢氣排出體外。從而煥發精神，健壯體魄。

獅子戲球(圖二十七、二十八、二十九、三十、三十一)

自然站立，左腳向左前方跨出一步，二目平視，自然呼吸，鼻吸鼻呼。二臂左右分開，掌心向下，然後左右二手彎向胸前成抱球狀，右手在上，左手在下，十指鬆開，掌心成凹形，左手大拇指對準胸前膻中穴，距離一個拳位置，右手小指對準神厥穴，距離也是一個拳位置，左右手掌勞宮穴相對，腰部向右移動，身體後仰，上身向左側仰，左右二手成抱球式向頭頂上舉，先向左轉動，左右二手始終保持勞宮相對，二手轉動舉至頭頂上方時，頭後仰成歡天姿勢，然後以肩關節帶動二臂向右轉動，向右轉時，右手臂下落，使掌心向上，左手臂手背在上，下轉動至胸前時仍成抱球式，使左手大拇指對準膻中穴，右手小指對準神厥穴，略停，再左右手掌翻轉恢復初時抱球姿勢，再按上式做第二遍，共左右三遍共六次。

收功:二手從抱球姿勢放下，二臂從左右分開，曲肘彎向胸前沿任脈而下。

功理:此功是全身性動作，上下肢體，軀幹都在運動往返，輪轉，升降、開合并做劃圈抱球動作，使軀幹肢體之氣轉動時混為一體，並奔騰不息，周身之氣血獲得平衡

日月陰陽(圖三十二)

目平視，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意念丹田·內氣循各經絡運行，二臂左右分開，成側平舉一字形式，反轉手掌心，使掌心向上十指松汗，二臂緩緩各上聳至耳，略以食指向太陽穴太陰穴點穴貫氣一分鐘，意念將外氣經鵲橋沿任脈達丹田。

收功:二手臂自然放下，再左右分開成側平舉式，翻轉掌心曲肘彎向胸前，沿任脈而下。

功理:以食在太陽穴、太陰穴點穴貫氣，使陰中有陽陽中有陰。當人體產生病，中醫理論均稱正氣不足，氣機不調，邪氣所生，是為「陰陽偏盛偏衰」之病也。宇宙中的天地存在著陰陽，人體當中也涉及到陰陽。天與地，天為陽地為陰，太陽與月亮，太陽為陽，月亮為陰。人的身體前面陰，後面為陽，男子左側為陽，女子右側為陽，男子右側為陰，女子左側為陰;再如人體手足內側屬陰、外側屬陽;人體上部屬陽，下部屬陰。故調合陰陽氣血，任督二脈，疏通三關，均為達到預防治病的目的。

二仙抱球(圖三十三、三十四、三十五)

自然站立，左腳向左前方跨出一步，二目平視，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意念將內外之氣聚集丹田，收斂儲存真氣不外泄。二臂左右分開，成一字形側平舉式，翻轉手掌心，使掌心向上，再將二臂左右向胸前圍起，向胸圍合時成抱球式，，手掌側翻，十指鬆開，掌心成凹形，掌心向內，掌背向外，二手中指相連接對住，同時收腹提肛。

收功:二手臂自然放下，再左右分開，曲肘彎向胸前，沿任脈而下。

功理:用兩肩帶動雙臂向胸前成抱球式，使肩臂之氣輸向丹田，易於將內外之氣聚斂儲存。

金雞雙立(圖二十二)

自然站立，左腳向左前方跨出一步，與二肩平行，自然呼吸，鼻吸鼻呼，二目平視，意守湧泉穴，二臂左右分開慢慢揚起，成側平舉式一字形，掌心向下，曲膝下蹲成90度，二手臂下落向前方，伸展成前平舉式，掌心向下手指併攏，掌心收緊，外勞宮向陽，接通天氣，二腳跟提起，使湧泉穴撥通地氣，使天、地、手背、腳底互存陰陽相照，運氣自然，內柔外剛，心意相隨。

收功:二腳跟落地，身體起立成自然站立，二手臂放下，然後二臂再左右分開，曲肘彎向前方沿胸前任脈而下。

功理:天與地為朋膽關係，手背向陽，腳心向陰，亦陰陽關係，收天地陰陽之氣，增補後天之氣。並通過陽升陰降，調整陰陽平衡。湧泉穴柱地，能震撼內氣升騰，留清排濁。升降如意，上下貫通，則使氣更快，能增強人體各組織器官功能。

注:先天之氣是指父母所授的內在因素，後天之氣是靠平時攝人五穀之氣和修鍊之氣吻合而來，此乃外在因素。

濟公觀天(圖二十三)

自然站立，左腳向左前方跨出一步，二目平視，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意念天氣從勞宮穴引人丹田。二臂向左右分開，成一字形，側平舉式，掌心向下，略停六秒鐘後翻轉手掌心，使掌心向上。抬頭，二目向上望作觀天勢，同時二手臂略曲肘，身休後仰，使臂上舉，十指鬆開，掌心成凹形，意念掌心似各托一排球，引天氣沿勞宮穴經二臂到膻中歸丹田。

收功:頭歸正位，身體復立正姿勢，掌心翻下，二臂自然下落，雙臂再從左右分開，曲肘彎向胸前沿任脈而下。

功理:主要調整任、督二脈，引導天氣引人丹田，陽氣上升，陰氣下降，起陽升陰降之作用。

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