你是「胖」還是「丑」！一招教你如何把贅肉甩掉！

美與丑從來都與胖瘦無關，只要不是過於肥胖就行了。網上有句話說得對「一胖毀所有」。有木有！！

但是有些朋友突然體質增加是怎麼回事？科學證明：這現象屬於虛胖現象。虛胖指的是脂肪下垂，肌肉疏鬆，輕輕一拍就有晃動感；其實這是不愛運動所導致的濕氣重現象！是否感覺平時減肥出現反彈情況？

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虛胖多為是脾虛所引發出的癥狀，脾主運化體內水濕，如果脾虛弱，導致運化水濕不能夠正常運化，那麼身體內的水濕就開始慢慢堆積，久而久之，身體就開始出現虛胖、水腫現象了。

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虛胖會出現哪些信號？

1.飲食量不大，但是身體容易發胖。

2.手腳出現水腫情況，特別是在蹲下時，感覺頭暈腦脹的。

3.少運動，大吃大喝，這也是導致濕氣重的現象。

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4.臉色白帶青，皮膚白沒有血色，冬天非常怕冷，夏天容易出汗，

5.上廁所是小便，尿液顏色清淡。

虛胖該如何調理？

1、合理飲食

虛胖體質的就應該注意飲食習慣了，第一的就是清淡飲食，雖然並不是讓你什麼都不吃而是指少油、少鹽、少油脂。還有就是多吃一些利尿、消腫的天然食物，如薏米、淡竹葉等。其中利尿消腫最好的就是薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米紅豆洗凈再浸泡，放進煲中煮熟爛就可以了。

薏米白果湯

做法：同上。加水直接煮，用適量白糖調味。

2、運動

虛胖體質的人，運動也是非常重要的，常運動不僅可以使人身體的新陳代謝，還可以改善虛胖體質。特別的就是不要久坐著，應該多走動走動。

3、睡眠

擁有一個良好的睡眠習慣不僅對我們的身體健康有著非常好的幫助，而且也有利於身體虛胖的朋友們進行減肥。

結語：

你是「胖」呢？還是「丑」呢？

你屬於是虛胖體質嗎？

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