西藏旅行如何防晒？快學幾招，免得回家後親媽都不認識了！

西藏：

我在等你，你在哪裡？

6月份以來，西藏迎來大範圍降水天氣，雖然早晚天氣很舒適，但中午的紫外線輻射指數仍然很高。所以，防晒這項工作是務必要做好滴。不要像小編一樣，上個星期去爬山，沒有任何防晒措施，一天下來，面部直接晒傷，結果就是火辣辣的痛，然後脫了一層皮。小編這就搜集了一些適用於西藏的防晒措施，小夥伴們收藏起來備用吧。

太陽鏡、手套、口罩和帽子

西藏紫外線照射強烈，帶上太陽鏡會很好的防止紫外線對眼睛的照射。帶上手套不僅可以防晒還可在使用登山杖時更舒服。戴上帽子、口罩等具有阻隔紫外線的物品，避免晒傷、晒黑。選擇徒步去往高海拔山區的朋友，太陽鏡、手套、帽子都是必備的物品，可以有效地減少晒傷。最好的防晒措施就是全方位無死角的包起來！！！

防晒衣物

每天早上十點到下午三點，太陽紫外線最強，殺傷力最大。若必須出去，一定要著長袖防晒衫、頭巾或是披肩。它不僅可以起到防晒作用，還是妹紙們凹造型拍街拍大片的必備單品。

防晒霜

防晒霜是很多人到西藏必備的物品。每個人每天都應該塗抹一定量的防晒霜，阻擋紫外線，目的是為了不讓UVA破壞真皮層內膠原蛋白、彈力纖維等。注意西藏的太陽大流汗會很多,兩個小時左右最好補擦一次。一般來說，每天臉部第一次塗抹防晒霜需要硬幣大小的用量，之後每次減半即可。除了臉部的防晒要注意之餘，身體其它部位也是很容易被晒傷的！特別是頸部、耳後、腳背等位置是最容易忽略的，塗擦時也請仔細塗抹才行！

塗唇膏

大太陽和大風很容易造成嘴唇乾裂,塗上唇膏以免笑不出來喔!

保濕面膜

高原的天氣往往很乾燥，皮膚容易乾裂，帶上面膜可以起到很好的保濕作用。特別是計劃去阿里的朋友，那裡空氣較拉薩更為乾燥，如果每晚能做一個面膜，是件非常重要的事情。

PS：對於抵禦紫外線傷害方面，不僅要做到外面上的防護工作，更要在食品上需要多加註意，可以多吃維生素C含量豐富的蔬菜及水果等。維生素C是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗乾旱、臭氧和紫外線，蔬菜中，辣椒、西紅柿等中含量豐富；水果中，櫻桃、草莓等中含量較多。

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