出汗還有這些驚人好處？看完之後立馬關了空調~！

夏天已經悄悄地來臨了，雖然還沒到很熱的時期但很多人已悄悄地開了空調哦，還把溫度打的很低！這樣真的好嗎？

夏天本來就是應該出汗的季節，這樣天天待在空調房裡有背生理規律的。

要知道人的皮膚表面分布了很多汗腺就是為出汗準備的啊！要知道經常出汗可是有這樣驚人的好處的：排毒防癌；潤膚護膚；減肥防慢病；提高免疫力；促進消化；增強記憶力；穩定血壓；保護骨骼；防止結石；預防感冒。

看完這些趕緊把空調關了，還能省下一筆電費呢！

既然出汗的好處那麼多，有些人又想待在空調房，那麼還有別的好的方法可以使人體正確的出汗嗎？

當然有！

人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。

　　主動出汗：主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

　　被動出汗：是通過熱環境，促進人體出汗。這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。

1、運動前喝些熱水

運動前喝些熱水，讓毛孔進入蓄勢待發的狀態，再運動一會兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動後不宜立即吹空調、風扇或洗涼水澡，否則身體易得病。

2、用熱水泡腳在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。

3、巧用生薑促出汗古人說，冬吃蘿蔔，夏吃薑。吃生薑能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

4、不要長期吹空調長期在空調房間中會導致人體汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，脖子發僵、發硬、疼痛等都是比較常見的現象。不得不長時間待在空調房裡的人可以多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。

所以，夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時候不出汗，醫藥費要花千千萬。夏天，適當走出空調房，讓自己出出汗吧！

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