農村的土方法，每天只要堅持吃它一點，白髮天然變黑更健康！

不論是女性還是男性長了白髮，而且對於年輕人來說提早出現白髮總是有損少年形象，那麼也會給人一種未老先衰的感覺，那麼針對白髮，許多人會選擇去染髮，可這是治標不治本的並且對身體的傷害也是非常大的。

雖然每個人長出白髮的原因都不相同，但是要記住，一定不要去染髮或是拔頭髮，因為這樣會對頭皮造成傷害。重要的是我們還需要改變自己的一些生活不良習慣，沒事多吃一些黑色食物這樣有利於黑髮的生長。

馬齒莧被稱為「白髮的剋星」，而且它含有豐富的葡萄糖、鈣、蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，而且還有微量元素銅。。只要經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。就能使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白髮尤其有益。馬齒莧生食、烹食均可，柔軟的莖可像菠菜一樣烹制

側柏樹在農村經常看見，其實它的葉子也可以用來治療白髮，用柏樹葉放入鍋中煮開，然後用水直接洗頭髮，只要堅持幾天非常有效，或者用白酒浸泡一下柏樹葉，一個月後用浸泡的葉子擦頭然後過半小時之後再洗頭，這樣多弄幾次，幫助白髮生黑髮

辣木籽含有豐富營養素，被廣泛應用在改善各種疾病，並且成效顯著，科學家更將辣木視為現代醫學的救星。就可預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，而且它還具有治療口臭和醒酒等作用。

辣木樹被稱為「奇蹟之樹」，而辣木籽被很多當地人當做蔬菜食用，增進人們中的營養，就有食療保健的功能；也廣泛應用於醫藥、保健等方面，被譽為「生命之樹」，「植物中的鑽石」。

黑芝麻至2014年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。每天半小匙即可，不能超過一瓷勺。

桑葚自古以來是皇室貢品，被稱為民間聖果。而現在經常在田野中能看到它的身影，內含含有烏髮素，就能使頭髮變的黑而亮澤，只要常吃還能改善皮膚，延緩衰老，就能對心血管疾病有輔助治療作用。尤其滋陰養血、生津潤燥，滋補肝腎

阿膠為補血止血、滋陰潤燥潤燥之良藥。具有生血作用，而且可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。並對兒童、青少年的生長發育具有改善作用。只要長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

女人男人都可以吃阿膠糕，不僅對美容美顏有非常好的效果，而且還具有抗衰老的作用，最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全。而且長年吃會使頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。

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