跳舞的時候手臂沒有力氣？做這些讓你更有力量
除了下盤
我們的上肢的手臂力量也很重要
很多女生的手臂力量都不夠，
手臂力量的訓練
有很多需要注意的地方
這樣能更好的幫助你發力
所以今天和大家說說手臂的發力
1、素質練習
力量練習
想要手臂發力當然要有力量，
有力量就一定要有肌肉，
最基礎的方法就是俯卧撐。
女生做俯卧撐會有點累，
但很多跳舞好的女生俯卧撐做的不比男生差，
像may j lee的手臂肌肉就很發達，
有些女生會擔心會長肌肉，
其實肌肉的線條是很好看的，
像歐美的歌手 ciara，她的線條就很漂亮，就很性感的。
如果覺得這個有難度可以做下面這種
還有一種俯卧撐，
這是練習後面的那塊肱二頭肌，
很多時候都需要這塊肌肉的力量，
比如做pop的時候。
在練習的時候還要注意發力點，
這樣打出去要才有質感。
（如果覺得有難度可以把腳放下）
做完以後記得拉伸，使你的線條更加好看
2、練習絕對力量
我們平時的擊打就是練習你的絕對力量，
可以通過音樂有boom pa boom pa去練習，
熟能生巧，把質感做出來，
跟著音樂做對的話，
絕對力量也就做到位了。
除了基本的手臂素質練習，
在跳舞時還有其他很多，需要注意的地方。
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