減脂這件小事，人馬君想說的其實不止這麼些！

減脂小白，每天糾結的是電子磅上那一點點體重的變化，所以腹肌、馬甲線永遠離你很遠，因為健康的減脂，不只是體重輕一點點。關於減脂，也許你需要更專業的知識，來告訴你到底你的身體到底需要什麼，如何讓你的體型更完美，生活更健康。

人馬君是誰？

「人馬君」源於「人魚線vs馬甲線」象徵著美好的體型和健康的生活方式。

創始人Jeff畢業於復旦大學世界經濟系，畢業後加入中國國際金融有限公司，擁有6年世界頂級投資銀行經驗，2013年開始勵志健身塑形，為健身知名賬號「人魚線vs馬甲線」博主。2014年10月，Jeff組建團隊創辦「人馬君」，目前已發展成為國內領先的健身服務品牌，利用具有針對性的科學方法，結合社群氛圍，打造有史以來最為健康有效的瘦身塑形方法。

Jeff老師在簡書上也做過很多獨特見解的分享哦，有興趣的小夥伴可以關注下他的文章哦

你為什麼一直減肥失敗？

正反饋--激勵我們前進的根本原因

3年時間內，人馬君已經開設線下門店3家，幫助2W+學員，42天內，人均減去7.2斤的體重，6.9cm的腰圍，總共幫助學員減去90噸體重，1500m的腰圍。

我們如何做到減脂這件小事？

給我們42天——第一個21天我們讓你慢慢接受並且熟悉新的飲食方式和健康的生活節奏，這段時間，我們提倡一個低糖低脂高蛋白的飲食法則，我們會細化到每周的飲食安排。第二個21天就是小夥伴們努力為自己馬甲線奮鬥的時候了，經過第一個21天的打磨，大家都已經掌握了很多運動小技巧，養成一個健康的生活習慣就從第二個21天開始。

關於飲食：第一周的飲食安排，我們講究進食順序：先吃一餐1/3的蔬果，再吃剩下的蔬菜和碳水（主食），最後吃掉所有的蛋白質。之後每周都會解鎖一定量適合你吃的食物，幫助大家去了解每個你吃過的食物。最後，通過飲食指導教會大家學會自己怎麼搭配？如何吃？搭配營養均衡，有效減脂！誰說減脂要吃清水煮的，看看人馬君學員怎麼吃的：

關於運動：

我們有專業的教練提供運動飲食課件，從器械健身和徒手自重訓練，到每一個運動細節，我們都會提供全程指導。所有運動和飲食都是根據每個學員的實際情況去做因人而異的訓練和飲食計劃，幫助學員根據自己的身體特質達到減脂塑形的效果。

不去健身房也可以科學減脂！

人馬君線上甩脂營脫離傳統的減肥模式，由經驗豐富的專業健身教練根據每位學員的身體特質，系統科學的監督每位學員的訓練和飲食，指導學員進行有效的科學瘦身。

線上減脂營為期六周，共42天，通過線上手段進行遠程指導和監督。以15-20人的學員為一組，由三個教練來帶領：

主教練：負責運動飲食課件製作和答疑。根據每位學員的身體數據和特殊情況來定製合理的每周課件，將減脂效果提升到極致。

督教：兩位，主督教負責大家的飲食運動打卡點評和監督。每周都會開一次班會總結統計情況，報告本周內學員飲食運動打卡情況，並上交數據給主教練彙報。

每天早中晚三餐督教都會向學員們收集當日飲食，同時也會固定頻次私信學員詢問，指導學員們每天的飲食、運動，解決各種難題，而不單單局限於減脂問題。

人馬君線上甩脂營已經成功開展50期，參與人員逾兩萬人，人馬君不能承諾百分百成功減脂，但據數據統計顯示95%的學員在嚴格按照教練組制定的訓練與飲食方案執行後，都能減脂，平均每人減重3-4kg。不用藥不節食，體重基數大的學員單月甩脂10-20斤是普遍現象。

以上這份42天課程的售賣價是1699元。但是你不要擔心，這次我們帶來了一些特別的福利。

這次我們帶來的是什麼課程？

本次上架的是【簡書×人馬君】7+3天人馬君高效減脂課程

價格：299元/人

課程包含3天預熱期+7天減脂營

1、課件私人定製。所有運動和飲食在開營前由教練根據每個學員的實際情況私人定製，不同的體質和運動基礎的學員都能得到一份最適合你的定製運動減脂方案,圖文加視頻講解（EXCEL格式）。

2、10天*24小時督教，專屬教練全程監督跟蹤學員每天的運動飲食打卡。

3、和諧，正能量和積極向上的20人減脂小社群，成員一起互相鼓勵加油，為馬甲線而努力奮鬥。

課程的時間是？

即日起至7月05日截止報名。

7月08日-7月11日，預熱期。

7月12日-7月18日，減脂營。

ps 6月27日開營已經爆滿，不再接受報名啦(｀ω)。

購買渠道？

在微信內掃描下方二維碼即可購買。

購買後請添加微信號fitstart003或者fitstart004，備註【簡書減脂課】確認報名信息，完善你的專屬個人檔案，包括身體基礎數據收集，個人健康信息完善，進行減脂課程前期準備，為減脂課程開始做好準備哦~

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