變美要睡好，7天助你睡成美人

小仙女們晚上好！

今天未讀君想問問大家熬夜晚睡的原因是什麼呢？

許多人的睡眠都有這樣的那樣的問題：失眠啦、睡眠淺啦、睡醒依然不精神啦......而睡不好對女孩子直接的危害就是黑眼圈、皮膚差，100張面膜也挽救不了一張疲憊的臉，長期睡不好還會大姨媽不準、肥胖等等。

有沒有立竿見影的方法幫助大家改善睡眠質量，同時又能通過優質睡眠變美呢？

YES!

這次，未讀攜手趁早APP和Bellislinn雛菊為大家帶來一次為期7天的徹底改變，也是一場顛覆傳統認知的睡眠革命：

睡醒變美人——7天高效睡眠方案

這是一個7天的周計劃，我們精選了未讀新書《睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效》中的內容，將「R90睡眠方案」修復睡眠的七大關鍵指標中的智慧建議提煉出來，形成一套完整的打卡計劃。

點擊《睡眠革命》，了解更多內容，搭配閱讀本書，打卡效果更佳哦~

你只需根據每日的任務計劃和打卡要求進行，每天改變一點點睡眠習慣，完成一項小任務，堅持下去，7天後睡眠質量就會有飛躍性的改善，成為元氣滿滿的小仙女！

好的精神狀態和高效的工作，甚至連美貌，都能通過調整睡眠方案獲得。而改變睡眠習慣，就要從一點一滴做起，了解自己的睡眠類型、調整睡眠時長、重視睡眠環境及飲食結構，就連溫度和光線也能影響到睡眠質量。

改變要趁早！

加入#睡醒變美人#的7日打卡計劃，完成一場小型睡眠革命，讓睡眠成為修復身心的工具。

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計劃簡介

好氣色和好生活都離不開好睡眠。跟著《睡眠革命》和Bellislinn雛菊一周搞定七大睡眠關鍵指標，每天獲得一個改善睡眠質量的秘籍。

你會獲得

1.擺脫8小時睡眠定式，自由掌控睡眠時間；

2.趕走睡眠干擾，獲得更多高質量睡眠；

3.把優質睡眠作為提高效率、增進顏值的輔助工具，擁有更棒的表現；

4.完成首日打卡的前10000名用戶，可以領取Bellislinn雛菊山町提供的淘寶店鋪20元無門檻代金券，用【睡美人膠原蛋白肽液態飲】陪伴你接下來7天的煥新旅程；

5.完成7日打卡任務的前500名用戶，僅需支付10趁早幣，即可領取由Bellislinn雛菊山町提供的【睡美人膠原蛋白肽液態飲】價值120元的3日體驗裝（50ml*3）。

任務列表

Day 1 讓早晨慢下來

Day 2 執行睡眠前後例行程序

Day 3 了解睡眠類型

Day 4 90分鐘睡眠法

Day 5 試試「能量小睡」

Day 6 床鋪改造進行時

Day 7 打造良好的睡眠環境

如何參與

Step1

6月23日開始，登陸趁早APP，參加【睡醒變美人——7天高效睡眠方案】，按照提示，設置一個對自己來說最方便的打卡時間。

Step2

堅持7天按規則完成每日任務，用照片記錄完成的事項並附上相應文字內容，在趁早APP內發布打卡動態。

Step3

完成7日任務後，可以將趁早APP自動生成的打卡報告分享到微博上，曬出自己睡眠質量的改善成果吧！

Step4

7天任務均完成即視為挑戰成功，前500名同學可以用10趁早幣兌換獲得Bellislinn雛菊送出的【睡美人膠原蛋白肽液態飲】3日體驗裝。

如何加入計劃

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