一月瘦20斤？極速瘦身4大問題你hold得住嗎？

瘦是每個胖紙心中永恆的夢想，各種減肥機構宣傳減肥效果更是五花八門，一月保證瘦20斤，一個月讓胖紙變成無敵美男子或大美女的廣告會吸引住你的眼球嗎？他們真的能做到嗎？相信敢這麼打廣告，那麼必然有這樣的實力，但是你知道如果真的一個月急劇瘦身會帶來什麼後果嗎？

1.多餘皮膚，比胖更可怕

快速減肥很可能會面臨皮膚鬆弛到不忍直視的地步，而且常規鍛煉無法解決這一問題，而且鬆弛情況跟所減體重，年齡，反彈次數及時間都有關。鬆弛皮膚帶來的視覺感官根本沒法讓自己享受速瘦的幸福，更多是對於鬆弛皮膚的恐懼，很多減肥後看到自己皮膚鬆弛寧可胖回去。

2.真的減下去了嗎？

通過各種措施讓體重減下來，措施停止或其它原因體重有飆升，身材在胖瘦間徘徊，這種現象成為溜溜球症候群。

對於胖紙來說，最大的悲劇不是減不下去，二是減下去了又胖回來，這種過山車式的感覺讓人抓狂！

當通過各種高強度自虐式的減肥方法減肥之後，很多人都會感到已經成功了，又可以肆意的享受美食，回歸以前的生活狀態了，但是快速減下去只是一個假象，胖紙還是那個胖子，只不過是瘦下來的胖子而已，習慣不改變，一切又會回到從前。

3.餓永遠不是辦法

很多快速減肥的方案中都要求節食和高強度鍛煉，極端節食會出現引發代謝率改變。有通過小鼠試驗研究節食對於代謝率影響的試驗表明飢餓4周的小白鼠基礎代謝有約15%的下降，飲食恢復代謝率也會恢復。

所以節食帶來的僅僅是表象，感覺吃得少和瘦下去是成正比，但節食會極大考驗胖紙們的意志力，與節食長久鬥爭不往往無法堅持到底，而且節食帶來的代謝率下降，會讓節食效果出現瓶頸，當節食沒有效果時，意志力會快速被消磨，忍不住的那天就是暴飲暴食的開端，然後一切又回歸從前，胖紙還是那個胖紙。

4.骨質疏鬆是你想要的嗎？

快速減肥，往往伴隨著節食進行。華盛頓大學醫院關於體重和骨質疏鬆的關係的研究表明，節食減肥者髖骨和下位脊柱的骨骼平均骨密度損失約為2.2%，相比而言，通過運動和將康的方式減肥的平均骨密度和以前持平。骨密度下降帶來的影響就是更容易骨折，就像很多人年老後會隨著年齡增長骨密度下降一樣，下降後就很容易出現輕微摔倒就骨折，嘎嘣兒脆！

知道了快速減肥的幾大問題之後，你還想一月暴瘦20斤嗎？

減肥是必須持續的戰鬥，沒有捷徑可走，一定要用科學的方法，一步一步來，別去信什麼一月20斤的美麗「謊言」，先想想速度帶來的代價自己是否能夠承擔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！