0到3歲寶寶夏季該如何餵養？

燥熱的盛夏一到，寶寶常常會出現胃口不好的情況。不管家長如何「威逼利誘」，寶寶總是不肯多吃上幾口飯。無論是被勸食的寶寶，還是拚命讓寶寶進食的家長，雙方都不輕鬆，忍不住問夏天讓寶寶吃口飯咋這麼難？

這是因為夏天寶寶出汗多，胃酸和消化酶分泌減少，消化食物的能力下降，而造成的食欲不振。

鑒於此，十月菌建議家長們夏季照顧寶寶時，更要花心思在餵養上「做文章」。以下0~3歲寶寶夏季餵養建議希望能幫到你們。

0~6月齡

對於6月齡內的寶寶，如果沒有特殊情況，寶媽應該堅持純母乳餵養。並在寶寶出生後數天內根據美國兒科學會（AAP）的建議，給寶寶每日補充維生素 D 10ug（400IU）。

除此之外，夏季餵養0~6月齡的寶寶，還應注意以下四點：

不宜過早添加輔食。因為寶寶的胃腸道未發育成熟、胃酸少，殺菌能力差，而夏天氣溫高，細菌容易繁殖，所以過早的給寶寶添加輔食不僅達不到增加營養的目的，反而加重了寶寶胃腸道的負擔，容易引起腹瀉。而當寶寶的身體發出下列「信號」後，家長就可以考慮給寶寶添加輔食了。

Ps：當寶寶在支撐下能坐起、能很好的控制頭部和頸部，身體前傾、對食物表示出極大的興趣（比如張口等待餵食等），可以把玩具或者手放進嘴裡，還常因餓肚子哭鬧時，家長就可以給寶寶添加輔食了（一般情況下寶寶6月齡可全部做到上述動作）。

不宜在夏季給0~6月齡的寶寶斷奶和換奶粉，因為小寶寶胃腸功能發育不成熟，夏天胃酸和消化酶分泌減少，如果在這個季節給寶寶更換口糧，營養成分的改變會加重寶寶的胃腸負擔，容易引起腹瀉。

適宜喝水。雖然母乳中含有了87%的水分，原則上不建議給6個月內的寶寶額外喝水，但當夏天寶寶出汗多、尿液呈深黃色、尿味重，大便乾燥、有硬結，口唇乾燥，眼窩凹陷時，就應該適量給寶寶喝水。

不宜用溫奶器長時間儲存奶水，十月菌不建議給寶寶喝在餵奶器里儲存了2小時以上的奶水，以防寶寶發生腹瀉。

7~12月齡

對於7~12月齡的寶寶，家長們在堅持母乳餵養和人工餵養的基礎上，夏季餵養還要注意以下事項：

少給寶寶添加新的輔食種類，要少給寶寶添加新的輔食種類，但如果一定要添加，就應該在給寶寶每添加一種輔食後，至少讓他適應3天左右，如果他沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，才可考慮繼續添加其他輔食種類。

每添加一種新輔食，都要按照由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進的原則進行。

對於這一階段的寶寶，製作輔食時不要添加鹽和糖等調味品，而是要盡量保持輔食清淡的原汁原味，以便培養寶寶對不同天然口味食物的接受度，並降低寶寶挑食、偏食的風險。

對於剛添加輔食的寶寶來說，寶媽要給寶寶將輔食煮透、煮爛。

夏天容易滋生細菌，所以給寶寶做輔食要選新鮮、優質、無污染的食材，並且在每次做輔食之前要先洗手，製作輔食的餐具要保持清潔。

為了防止食物霉變，夏天給寶寶做輔食最好要現吃現做，並且要注意每次做到合適的量，避免讓寶寶吃剩飯。

給寶寶喝適量的水，在保證7~12月齡的寶寶每喝≥600ml奶量的基礎上，可以額外給寶寶喂適量的水，水量可按照寶寶的意願而定（當寶寶出現尿黃，口腔有異味，口乾，大便有硬結時可適當增加喂水次數）。

除此之外，十月菌要提醒家長們的是，即使天氣再熱，也堅決不要給1歲以內的寶寶喂冷飲、果汁和飲料。

1~3歲

對於1~3歲的寶寶，夏天雖然可以吃固體類食物，但仍要保持每天攝入500ml的奶量，以補充身體所需要的鈣劑、蛋白質和脂溶性維生素。對於這一時期的寶寶，夏季飲食還要注意以下幾點：

雖然中國營養學會建議1歲以後的寶寶可以逐漸嘗試淡口味的、添加了調味劑的家庭膳食，但1~2歲的寶寶每天攝入的總鹽量仍要控制在1g以內，2~3歲的寶寶每天攝入的總鹽量也不要超過2g。

隨著寶寶的生長發育，家長除了順應寶寶的需求進行餵養外，還要幫助寶寶逐步達到與家人一致的規律進餐模式，並且幫助其學會自主進餐，遵守吃飯時不看電視、不玩鬧、不說話等進餐禮儀，並將每餐控制在20分鐘內。

寶寶夏季胃口差，家長要耐心餵養，鼓勵寶寶進食，但堅決不能強迫寶寶進食。

寶寶吃東西時，一定要有家長看護，防止寶寶吃下霉變的食物。如果寶寶已經將霉變的食物塞到嘴裡，誘導寶寶吐出來之後要馬上用清水協助寶寶漱口。

1~3歲的寶寶每天需要額外飲水600-1000ml，夏天可適當增加寶寶的飲水量。寶媽可以少量多次的幫寶寶飲用，或者給寶寶做一些湯類、鼓勵寶寶多吃含水量豐富的水果以補充水分。

幫助寶寶培養良好的衛生習慣，飯前便後要及時洗手，不喝生水、冷水、甜水，生吃瓜果要洗凈。

另外，除了上述這些注意事項，寶爸寶媽們還應注意及時消滅蒼蠅、蟑螂等家庭污染源，給寶寶創造一個安全、乾淨的用餐和成長環境。

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