運動後腿變粗？那是因為你沒做這一步！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

很多姑娘都說，運動一段時間之後，身體的肌肉變硬，線條變粗，整個人看起來很大隻。其實大多數時候，這都是因為你的肌肉有點充血，想要運動之後不變成粗壯的大隻佬？那麼就一定要做！拉！伸！

今天為大家介紹 一套有效的全身拉伸動作，維密超模們都在做喲！

每個動作堅持 30-60 s即可

【 No.1 】

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【 No.2 】

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【 No.3 】

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【 No.4 】

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【 No.5 】

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拉伸做得充分了，腿自然就不會粗壯啦

美美噠的瑜伽服，還是做完拉伸在脫下吧~

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