打敗你的不是天真，也不是天真熱，而是忽冷忽熱

小時候讀書聽到得南疆准格爾盆地一帶的諺語：早穿棉襖午穿紗，圍著火爐吃西瓜；本以為這輩子感受不到這種意境，沒想到這一周在北方竟然感受到了。

這一周的天氣基本是這樣，早上很冷，必須穿著衣服出門；中午很熱，太陽烤的都快著了；下午開始刮大風，體重不過百的都不敢出門；晚上開始下雨，將一天的熱氣澆滅，沒事還下點冰雹助助興，然後周而復始。

這樣的天氣，簡直就是在玩人，新疆晝夜溫差大，西瓜就可以甜；北方晝夜溫差大能換來點啥，表示啥也沒有。

每天出門帶衣服、雨具、防風眼鏡等等，幾乎將一年四季過了個遍，所以對於職場的小夥伴們，如何保證身體健康就是大事中大事，畢竟身體是革命的本錢，沒有好的身體工作效益可想而知。在這小編可以給大家支幾招：

1.早晚加衣，在衣服的選擇上充分考慮到舒適、防護和保健多方面因素

2.保持空氣流通，除了颳風下雨以外，盡量以開窗為主，空調雖好，但不可多吹。

3.規律作息，夏天睡的晚，作業不規律時有發生，要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

4.均衡營養，切忌一時爽快多吃冷食和燒烤，忽冷忽熱胃就會抗議的。

5.適度鍛煉，夏天最適合鍛煉的季節，鑒於多雨天氣，可考慮室內運動。

綜上所述，作為上班族的我們，一定要堅守自己的崗位，打敗天氣忽冷忽熱。

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