放慢生活的腳步

放慢生活的腳步

——我們不能像一顆流星

（岩竹囈語·六七）

我們這裡有一則諺語，「跑的快了趕上雨，跑的慢了雨趕上」。這說明，無論過快或過慢，只要不合事宜，都不是好現象。把握恰當的速度，過一種有規律的生活，是一種生活的智慧。快點，再快一點；人們爭先恐後地加快自己生活的步伐，這似乎是我們這個時代的特徵。我們生活在一個快速發展的當代世界，科學技術的飛速發展已經超越我們生活的節奏，使我們不得不加快生活的步伐，企圖趕上科技發展的速度。然而，這卻是一種誤區。因為隨著生活步伐的加快，給我們帶來了很多身心健康方面的問題，無論是適應能力、心靈愉悅都遇到了前所未有的麻煩，浮躁、抑鬱、事故、災難成為充斥我們耳目的即時新聞，只要打開電視機，你不時可以看到因為「快生活」帶來的負面報道。過快的生活節奏，已經成為困擾我們生活和健康的突出問題。

在生活節奏越來越快的今天，人們像「陀螺」一樣飛快旋轉。早晨上班，我們要麼低頭趕路，要麼快按喇叭，一臉的匆忙和無奈。在工作中，為了完成指標，我們不分晝夜加班加點；為了趕超先進，我們不敢稍有停歇；為了相互攀比，我們忙得焦頭爛額。晚上有點時間坐在了電視機前，我們也是不耐煩地轉換著頻道，好像誰在後面催促一樣，生怕錯過了下一個頻道的好節目。不少時候，為了趕時間，我們像風捲殘雲一般用餐，匆匆忙忙地吃完，拔腿就走。節假日本來是放鬆身心的時候，可是我們一到風景區，看到到處是攢動的人頭，就失去了耐心，不但風景沒看成，而且帶來了焦燥和煩惱，破壞了原本的好心情。生活，已經像一場旋風，把我們卷得飄飄忽忽，腳不沾地的跌跌撞撞，飛快的生活節奏已經成為一種特殊的時代病。

快生活，使我們的身體跟不上節奏，造成了健康問題。吃喝拉撒的生活遵循著自然的節律，身體的變化由新陳代謝來掌控。盒飯、快餐、零食，這些不健康的食品充斥我們的生活，細嚼慢咽、優雅用餐已經成為過去。囫圇吞棗的吃喝，使我們的身體來不及消化吸收，這不出問題，那兒就出毛病，糖尿病、高血壓、心臟病的數位元組節攀升，奇奇怪怪的惡性病層出不窮。健康問題已經成為壓迫我們的磨盤，健康最重要已經成為人們的共識。呼籲健康飲食、加強體質鍛煉已經成為我們時代的最強音！

快生活，使我們心力交瘁，疲憊不堪。因為快，我們的心理來不及調整，難以適應生活的節奏，帶來了一系列的心理健康問題。它讓我們煩惱、緊張、焦慮、抑鬱，甚至失去了創造能力，迷失了靈魂。自殺現象、他殺現象的日益增多，與過快的生活節奏帶來的心理不堪重負有著十分密切的關係。現在不少中老年人都在懷念小時候的光景，覺得儘管那時物質生活貧乏，但那才是快樂幸福的健康生活。心理健康諮詢成為一種時髦的行業，反映了心理健康問題的嚴重性。但真正的心理問題，不少都是我們的快生活造成的，光靠心理諮詢，不解決現實問題，難以取得實際效果的。

近些年來，國外都在提倡通過「慢生活」來緩解人們的身心健康問題。慢生活是相對於當前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節奏生活而言的另一種生活方式，自1989年在義大利出現後，便風靡世界。這裡的「慢」，並非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕鬆和諧的意境。「樂活」是1998年美國社會科學家針對人類「健康衰退、心靈空虛、關係疏遠、資源緊缺」提出新的健康生活方式。這是一種環保理念，一種文化內涵，一種時代產物。它是一種貼近生活本源，自然、健康、精緻的生活態度。「慢生活」、「樂活」的理念和實踐已經風靡歐美，在我國也已經成為一種時尚，在擴大著它們的影響。

流星，像一支飛速射出的箭簇，雖有耀眼的一閃，但稍縱即逝，不見蹤影。我們雖然是社會歷史的一個過客，但我們不是一顆流星，我們的存在更不是曇花一現，它需要一個逐漸發展成長的過程，我們有按部就班的生活歷程和責任使命。所以，我們有必要控制我們生活的步伐，放慢生活的節奏，過一種自然優雅的生活，而不是簡單的生存。

放慢我們的腳步是一種生活態度，一種生活方式。人生是一次旅行，重要的不是目的地，而是欣賞沿途的風景和看風景的美好心情。順應自然、輕鬆自如，才能有機會欣賞身邊的美景，才能感受大自然的妙曼多姿。高山的雄偉，使我們知道自然的偉岸；林木的蓊鬱，使我們懂得生命的旺盛；鮮花的艷麗，使我們珍惜生活的美好。經過了一次旅行，我們卻在匆忙間忽略了眼前的一切，那將是多大的遺憾呢。

有人說，「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。」過快的生活節奏已經異化了我們的存在，在給予我們物質享受的同時，也帶給我們心靈的焦灼和健康的每況愈下，使我們感受不到生命的韻律、生存的價值，只是一匹撞南牆的野馬。所以，獲得幸福的生活特別需要我們放慢腳步，從從容容地對待每一天。所謂健康幸福，就是要讓身心張弛有度、快慢適度，使我們有時間和心情去享受生存的舒適、健康的快樂，品味和珍惜人生的美好。放慢生活的腳步，其實就是按照自身的生存規律生活，讓生活呈現從容、細緻、樸素、大氣的品性。這也是以寧靜對抗浮躁，以淡定消解緊張的一種方式。

過一種健康、快樂的生活，需要我們放慢生活的腳步。在這個物慾橫流的時代，我們把太多的體力和精力投放在爭名奪利、處心積慮的活動中，身體勞損、精力不支，雖然取得了財富、撈到了虛名，卻無法感受到生活的快樂，只感到心力交瘁，痛不欲生。只有看淡名利、放慢腳步，在身心允許的範圍內去獲取必要的物質財富和身份地位，我們才能不透支自己，有一個健康的身體，有一顆愉悅的心靈。

過一種創造、高尚的生活，需要我們放慢生活的腳步。創造物質財富和精神財富，追求精神境界的高尚，固然需要我們努力去學習、研究，但學習和研究是有一定規律的，它不是囫圇吞棗、急不可耐，「一嘴吃不了個胖子」。沉靜淡定，講求規律，按部就班，是我們從事一切活動都應該遵循的原則；急於求成的心態有悖於事物發展的一般規律，有害於我們的生活和工作，是要不得的。

過一種淡定、幸福的生活，需要我們放慢生活的腳步。淡定是一種心態，是感受生活的需要。只有如此，我們才能平靜地面對一切，從容地處理事務；才能把握生活的「起承轉合」，掌握生命的運行節律。幸福作為一種心靈的愉悅，更需要我們仔細去品味、慢慢去享受。如果我們只是匆忙去生活，我們就會變得浮躁、煩悶，不但不能孕育幸福，而且有害於身心健康。

有意識地放下追趕的心態，放慢生活的腳步，應該成為我們的一種品質。唯其如此，我們才能生活得舒緩有致，成為既付出了心勞，又獲得了人生真諦和心靈慰藉的人。我們不能像一顆流星，我們要做生命力勃發、幸福感充沛的人！

（本文節選自筆者《回到我們的家園》一書）

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