夏季防中暑按這4個穴位就夠了

炎熱的夏季已經到來，酷暑難耐的時候就快要到了，在這樣熱浪朝天的季節里，大家最擔心的恐怕就是中暑了。嚴重的中暑可能會讓人不省人事，甚至威脅到生命安全。那麼，在炎熱的夏季時節我們又該如何有效預防中暑呢？今天中醫教給大家方法，按一按身上的這些穴位就可輕鬆達到防中暑的目地。

一、中暑的癥狀你有嗎？

根據臨床表現，中暑分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，它們之間的關係是呈漸進形式的。

1、先兆中暑癥狀：對於具有先兆中暑的人來說，一般會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，並補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

2、輕症中暑癥狀：輕症中暑的人除了有先兆中暑的癥狀之外，還會面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、體溫往往在38度以上等表現。如及時處理，往往可於數小時內恢復。

3、重症中暑癥狀：已經屬於嚴重中暑狀態，如果不及時救治將威脅到生命安全。此類中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

二、夏季防中暑該怎麼做？

1、按揉內關穴

【定位】：要找左手的內關穴，把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手橫紋上，左手的內關穴就在食指的下邊。不得不啰嗦一下，因為內關太好用了。內關穴顧名思義是關卡，是中暑時保護您心神的重要關卡，及時的按揉一下這個關卡提醒關卡上那些熱得昏昏欲睡的哨兵注意防範暑邪的進攻，對保護心神是非常必要的。

【按揉方法】：一旦出現中暑三大症——頭痛、出汗、口乾即可按揉。左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，以中暑三大症有所緩解為佳。也可以請您的工友幫您按揉。

2、按揉曲池穴

【定位】：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。前面講的內關穴起到保護心神的作用，是防守部隊，那麼曲池就起到清泄暑熱的作用，是進攻部隊。

【按揉方法】：一旦出現中暑三大症——頭痛、出汗、口乾即可按揉，可以選按揉內關再按揉曲池，即先防守在進攻。左右手交替用大拇指點按曲池穴各50次，以中暑三大症有所緩解為佳。也可以請您的工友幫您按揉。

3、按揉關沖穴

【定位】：該穴位於手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的作用。

【按揉方法】：當出現頭暈、頭痛、口渴、噁心、欲嘔等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻手。

4、按揉少沖穴

【定位】：該穴位於小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴時應讓患者採用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位於小指指甲下緣、靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生髮心氣、清熱熄風、醒神開竅的作用。

【按揉方法】：當發現有中暑先兆時，可用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是腦部的反射區，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可互相揉捏。

健康提醒：夏季天氣比較炎熱，長時間的高溫環境工作很容易引起中暑，如果出現了中暑的癥狀，哪怕癥狀很輕微都要及時停止工作，到蔭涼處休息調整片刻，以緩解並消除中暑癥狀。要知道中暑乃是有由暑熱所引起，而且發展速度特別快，如果不及時救治，很快就會引發昏迷甚至更嚴重的後果，因此對待中暑千萬不可掉以輕心。

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