骨膜炎都是由什麼原因引起的

骨科醫生提醒大家，不可小覷骨膜炎的危害，最好是知道骨膜炎的病因，以便在日常生活中，更好更準確的做好防治工作，從而使自己免於遭受到侵害。那麼，骨膜炎都是由什麼原因引起的？

骨膜炎都是由什麼原因引起的

1、患處滑膜受到損傷和感染。由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，無論對患者和對社會的危害都較大。

2、患者缺乏身體鍛煉。平時體育活動少，肌體協調能力差，突然加大運動，訓練跑跳，技術要領發揮不好，動作不正確加上在過硬的運動場地，活動時間過長在跑跳過程中足部反覆用力後蹬，小腿肌肉長期交流處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化，骨膜增生及炎症性改變。

3、身體僵硬，肌肉韌性不高。大家在日常生活中運動過少，引起肌肉的協調能力下降，在比賽的時候突然加大運動量的時候，技術要領發揮不好，動作不正確加上在過硬的運動場地，活動時間過長在跑跳過程中足部反覆用力後蹬，小腿肌肉長期交流處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化骨膜增生及炎症性改變。

4、身體機能下降出現的各種骨科疾病導致。滑膜炎在各個年齡段里都會出現，出現滑膜炎的病因是不同的。老年多數因為骨質增生，勞累過度易發生關節退行性病變;小兒滑膜炎一般是由感冒病毒，或其他 病毒引起，屬於病毒感染性滑膜炎，也稱一過性滑膜炎。滑膜炎是一種頑症，一般不分年齡，大部分患者是因為感染、凍傷、外傷、過度勞累或骨質增生所致。年輕 人多數因為急性創傷和慢性損傷：例如扭傷、韌帶拉傷，再加上風寒侵入所致。

得了骨膜炎應該怎麼進行護理

1、減肥，減少負重量。肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷，體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。要經常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。

2、保持良好的坐姿。平時生活中患者要注意，當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以車代步，減輕膝關節的承重。

3、注意疾病好發部位的保暖，如膝關節。對於膝關節而言，保暖很重要。現在天氣轉涼，對膝關節的保暖要做到位，尤其是一些女孩子們，不要為了美不穿秋褲什麼的，這樣會加重病情的。

4、戒除飲食習慣。要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。

5、保持良好的生活習慣，勞逸結合。要避免過度勞累，急性期應適當休息，減少活動，保持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。

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