控制飲食你做不到，你可以嘗試去計算自己到底需要多少熱量
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06-24
減肥如果做不到克制進食量。
那就仔細計算自己到底需要吃多少食物。
如果你沒有刻意的練習過自制力，控制飲食也只是嘴上說說。
或者也就兩天打漁三天曬網。
相反，不如用數字和切實的目標去克制自己。
計算出每天需要的熱量，各個營養素的需求量。
※健身三分再練，七分再吃，這個到底是真的嗎
※把健身當作一種生活習慣，而不是一種生活工具
※健身一定要多做多關節運動，這樣效果更好
※健身減肥別太執著於完美，開心才是最重要的
※健身千萬別長時間運用單一方法，這是會讓你記住的
TAG:每日瘦身課 |
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