高考成績已下 是時候收拾行裝出門了！立夏養生周之天下任我行

在這酷熱的夏季，很多人都會選擇宅在家裡享受空調wifi西瓜，但是也有很多人喜歡在這個晴空萬里、陽光明媚的季節出行旅遊。在夏季旅行，防中暑、防暴晒是基礎知識，那麼怎麼將這兩項做的更加徹底？還有什麼夏季旅行容易忽略的事項？養生周為你一一解答。

澳瀚斯·養生周

暈車

旅行當然要坐車，總不能什麼地方都飛吧。在夏季，悶熱的天氣加上車內空氣流通不佳，會更加容易使人暈車。容易暈車的人可以帶上暈車藥，在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。選擇座位時，最好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車癥狀出現，可以掐合谷(位於手背虎口處)、內關(位於前臂正中，腕橫紋上2寸)等穴位，減輕癥狀。有的人常用話梅等含在口中預防暈車，其實這是無效的，反倒會因為酸性物質刺激胃酸的分泌而更容易出現嘔吐。改用西洋參片含在口中，能幫助預防和減輕暈車癥狀。

游泳

夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，水質不好，不僅會對皮膚損傷嚴重，還會誘發很多疾病。到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。在陽光強烈的時候，最好不要在室外游泳，平時在室外游泳也要做好防晒工作。

水土不服

引起水土不服的原因有很多，但是最多還是跟飲食有關。比如常年生活在內陸的人們去海濱城市，往往會來一頓海鮮盛宴，吃過後身體就會開始產生各種不良反應。所以需要注意，吃海鮮時不要飲用冰啤、冰水，不要吃過涼的食物，以防止發生腹瀉等疾病。夏季旅遊因出汗較多、水分消耗大，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因此旅遊中應飲用含有礦物質的水、飲料或飲用適量的淡鹽水。

空調病

喜歡在夏季旅行的人們往往都有同一個壞習慣，就是到了賓館把冷氣開到最大，出門上車把空調調到最低。其實這樣只能讓你一時爽，並不能解決酷熱帶來的煩躁和降低體內的溫度。如果室內外和車內外溫差過大，就會很容易發生熱傷風或腸胃不適等癥狀。在高溫高濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施。

另外，夏季蚊蟲多，外出旅行一定要帶好花露水等防蚊蟲藥水，也一定要掌握一定的中暑預防及急救方法。在預防上，應盡量避免在烈日下活動，多飲水，帶上遮陽帽和墨鏡。在治療上，用溫水敷頭，然後逐步用冷水敷，有條件可採用冰袋或沐浴，輕者可服人丹、十滴水或採用刮痧等方法，重者及時送醫院。

希望大家讀過本文後，對你的夏季出行有一定的幫助，並且可以度過一個清涼、愉快的夏季。

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