瘦臉瘦手臂，每天5分鐘有效甩掉掰掰袖練就性感上半身線條

戀瑜伽今天教大家用1個簡單的上半身瘦身動作，有效消除臉部和手臂的贅肉，消除臉部和手臂的臃腫，塑造健康纖細的身體線條。

日常生活中很多人的上手臂普遍缺乏運動，脂肪容易堆積。戀瑜伽教大家用這個動作，可以有效鍛煉上手臂肌肉，改善血液循環與淋巴循環，讓你的手臂變得緊實纖細，而且還可以防止胸部下垂哦。

瘦手臂瘦臉旋轉操

1.盤腿坐，雙手高舉在頭頂上合十。延伸背部，讓上手臂貼在耳朵旁，手指指向天花板。

2.手肘緊靠頭部，下手臂向後彎曲使手指指向地板。

3.扭轉雙手掌，從合十變成手背靠手背，停住30秒後回到步驟1，重複做三次。

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