它是天然「雄性荷爾蒙」，白開水泡一泡，散發活力更具男人味

人到中年，精力不足很正常。隨著生活水平的提高，生活的壓力也越來越大。尤其作為一個正值中年的男人，真的是上有老小有小，不僅是家裡的頂樑柱，還要撐起家裡的半邊天。且不說有多大壓力，精力真的是有限。

俗話說身體是革命的本錢，沒有足夠的精力去奮鬥怎麼行？！所以如何提高自己的精力，讓自己的身體更健康就變的十分的重要，身體垮了，一切就都是白搭了。下面小編就和大家分享一下生活中哪些食物可以幫助我們調理身體，讓我們始終精力充沛。

桑葚又被稱為「民間聖果」，古來就是百姓常採用的一種，保健，消暑的鮮果。其營養價值豐富，能營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮，並能延緩衰老，有著諸多養生和美容功效。還能健脾胃、助消化、明目、入肝腎、滋陰養血、生津潤燥的作用。常吃能防止血管硬化，抗癌防延緩衰老，助你恢復身體活力。

椰棗果肉嘗起來微甜，所含果糖很容易被吸收消化，可以有效改善腸道問題，治療便秘。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，治療性功能低下，還可以增強食用者的體力，同時還可以排毒養顏，老少皆宜哦！

中醫研究，黑色的食物入腎經，黑芝麻、黑豆，都是非常好的養腎食物，含有豐富的氨基酸和微量元素，可以很好的緩解人的壓力，對於體虛乏力的狀況有很好的改善作用，同時經常喝一些，還可以增強人體的活力和精力，讓你更男人。

海邊有一種食物，可以輕而易舉的幫助我們補充體力，它就是生蚝！一般來說，男人過了25歲以後，身體的各方面素質和精力就開始走下坡路。鋅是精力充沛的根本，當體內的鋅不足時，男人就會像雙打的茄子一樣。所以要想維持住精力和活力，就需要大量的補鋅。而生蚝的鋅含量最豐富，一顆小小的生蚝就能滿足男人一天所需的源動力，讓你工作一整天后也能生機勃勃。

精力體力跟不上，往往是腎臟機能的衰退，所謂象形補形，腰果就是補腎的很好的食物。經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾，使體重增加。而且腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能補腎陽、益精血，能抑制「陽虛」癥狀的出現。肉蓯蓉中含有的洋丁香酚苷、紅景天苷等化學成份，能有效促進性中樞神經的功能，增強性激素的分泌和相關遞質的釋放，從而提高性慾。

黃秋葵又叫羊角豆，它的補腎功效可以讓男人的精力、體力全面提升，這絕不等同於普通的補腎。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。

黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物; 延緩衰老：黃酮含量為2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

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