到了驅除寒濕的黃金時間，中醫來支招！

最新 06-24

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古話說：「千寒易除，一濕難去」濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起叫暑濕，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如隔靴捎癢，隔山打牛。生活中很多人患了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟痰濕、寒濕、濕熱有關，夏季是祛除寒濕最佳季節。

祛除寒濕是中醫健康管理不可缺少的功課之一。那麼，怎樣判斷身體內是否有濕呢？

寒濕的表現？

身體有以下癥狀或特徵，代表體內有寒濕：

?面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

?舌苔發白，代表體內有寒濕。

?口臭時舌苔發白，代表體內有寒濕。

?咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒濕。

?流清鼻涕，代表體內有寒濕。

?流出的汗是涼汗，代表體內有寒濕。

?愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒濕。

?感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒濕。

?經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒濕。

?臉上長痘和斑，代表體內有寒濕。

?長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒濕。

?手、腳長年冰冷，代表體內有寒濕。

?腳躁浮腫，代表體內有寒濕。

?四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

想要具體了解痰濕體質，請參閱文章

中醫體質調養——痰濕質

寒濕從哪裡進入身體？

身體里有幾個穴位是很容易進入「寒氣與濕氣」的！

夏季如何排寒濕？

如果你的體內也有寒濕，那麼夏天就是趕走它的最好時機。很簡單，夏天大自然的陽氣旺啊，只要順應天時，就可以用大自然的陽氣來養我們身體里的陽氣。陽氣足了，寒濕自然就沒了。

夜卧早起，定時午睡

夏天太陽升得早，早晨空氣清新，氣溫又相對較低，晚睡早起可以順應自然界陽盛陰虛的變化，對增強體質有益。但是，晚睡可不是無限度的，應該保證在11點前入睡哦，不然就要傷陰啦。

中午11點到1點，是一天里陽氣最旺的時候，這個時候適當午睡半小時，最是長養體內陽氣。

適度運動，伸展陽氣

夏季不運動已經有汗出了，自然不能再做強度過高的運動，以免傷津耗氣，但不運動過於安逸則會使我們體內的濕氣聚集，陽氣更得不到伸展了。

因此我們應該適當做一些運動量小的運動，如游泳、散步、快走、慢跑，但要注意防晒。

此外，經常泡個熱水澡，養成睡前用熱水泡腳的好習慣，也能很好的排寒濕。

想要具體了解當下節氣如何有效排寒濕，請參閱文章

夏至節氣養生——一直在您身邊，與您一起健康管理！

「冬病夏治」驅走寒濕

三伏天是驅除寒化濕最好的季節，三伏貼可很快驅除以往堆積的寒濕。

三伏貼就是三伏期內，在患者背部或前胸、四肢特定部分貼上中藥膏劑治療相應的病況，貼附時毛細孔張開，易由皮膚吸收藥效。可以治療多種反覆發作及過敏性病症，如慢性支氣管炎，支氣管哮喘、慢性胃腸炎，潰瘍病等疾病；尤其是對於呼吸系統、過敏疾病治療效果好。三年為一療程，一般治療滿三年對於相應的癥狀都有調整與緩解。

貼敷時間

頭伏：2017年7月12日-2017年7月21日

中伏：2017年7月22日-2017年7月31日

潤中伏：2017年8月1日-2017年8月10日

末伏：2017年8月11日-2017年8月20日

最佳安排：預備伏7月2日-7月12日貼敷一次；頭伏7月12日-7月21日貼敷兩次；中伏7月22日-8月1日貼敷兩次；潤中伏8月2日-8月10日貼敷兩次；末伏8月11日-8月20日貼敷兩次；加強伏8月21日-8月31日貼敷一次，一共10次；

次選方案：如果沒有空，只要是在7月12日到8月20日期間，這段期間都是可以來做三伏貼治療的喔，做三次以上效果更好。

適應疾病

呼吸系統疾病：慢性氣管炎，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，肺氣腫，肺心病，慢性鼻炎，慢性咽炎等；

骨關節疾病：風濕性關節炎，類風濕性關節炎，強直性脊柱炎等；

消化系統疾病：慢性胃炎，慢性腸炎，消化道潰瘍，胃痛，腹痛等；

婦科疾病：痛經，虛寒型月經不調等；