為什麼有的人用一年時間就能獲得別人十年太極功力？

跟最優秀的人學習

我特別喜歡跟最優秀的人學習，因為他們解決問題有方法，不複雜，利用極小的代價解決很重大的問題。而我本人是一個很懶惰的性格，跟這些優秀的在一起可以讓自己變得更加勤奮。

優秀人才的特徵：極強的自我學習能力

我的一位武術老師，他是研究生畢業，但是一直熱愛傳統武術，所以很早就拜訪名師，但在工作之後他不斷的發現問題解決問題，走上了傳統和現代結合的路子，一有時間他就去專業隊進行訓練，和不同的專業選手進行切磋，這讓他對武術的理解超越很多人，而這些東西已經沒有師父可以教他，全靠他自己不斷的自我學習。

我的中醫師父，每次我問問題都能解答的非常清晰明確，我就在想難道都是背下來的嗎？他七次重學中醫，黃帝內經都翻壞了好幾本，中醫西醫的基礎知識爛熟於心，生活中遇到的任何事情都可以成為他學習的素材，自我學習能力之強讓我嘆為觀止！

我的一位朋友，天生體弱，上學工作只能半天，因為體能受不了。他無法走體力學習的路線就走上了腦力學習的路線，沒有人教他他就利用網路去學習，現在天貓店鋪做的非常之好。

以前在單位工作的時候就有這種感慨，很多同事都希望能夠安穩的過一輩子，沒有在業餘時間提升自我，而單位的工作是重複性的勞作，甚至隨便拉一個人都可以來操作，很容易被別人替代，而另外的一些有遠見的同事，早早的就開始了自我學習，開始內部創業，公司宣布裁員時，絕大部分同事都非常痛苦包括我，很難找到這麼好的工作了，自我學習的同事則非常輕鬆，他們早已經獲得了新的認知升級，並早早的做了準備。同樣的工作年限，同樣的工作內容，因為不一樣的工作認識，產生了完全不同的結果。

十年的太極經驗還是一年的太極經驗用了十年？

我認識一個拳友，60歲，跟隨他的師父練拳有十年，練習非常的認真，每天晚上在湖邊的樹林雷打不動的練習基本功，練習太極拳，自己也覺得練的不錯，有一天跟一位才來學習沒幾天的拳友推手，說我來教教你，要這樣這樣推，結果對方站著沒動保持間架結構他完全推不動，然後他說：你這不是太極拳，你練的不對。繼續去練他自己的了。

經常有拳友在微信上問我：謝老師我練太極十年了，但總感覺自己進步緩慢，甚至還在退步，剛開始身體改善現在消失了，我越練越沒有方向。練拳的時間雖然長，但練拳的認識從來沒有更新過，你不迭代自己的練拳認識，還用你當初練拳時的認識來學習，進步是必然緩慢甚至倒退。

後來我開拳館，線下實體館，做的非常辛苦，我天天出門去發傳單，做廣告，教學比別人認真，比別人負責，但是學員的滿意度並不高，拳館的生意也很一般，甚至只能維持基本的收支平衡，在這樣的狀態下我還想超越其他拳館（太天真），你的東西並不比別人好，你的宣傳手段不比別人高明，你僅僅靠體力去拼搏，幾乎沒有效果。很快的我開始思考差異性，我該如何去超越別人，跟隨在別人後面一定是沒有前途的，你要從其他維度去超越對手，而我找到的就是醫武同修。一個懂中醫又懂武術的老師，能讓學生的問題得到解決，不是你就這麼練就行了，切實的提升練習效果，降低學習代價。這個過程辛不辛苦，中醫學習的成材率極低，但是方向一旦明確，剩下就要靠終生的自我學習。

沒犯過錯怎麼會改錯？

很久前一位大師的女兒來給我們上課，拳友問了她一個問題，說我在練習的過程中經常覺得身上的氣亂走，這個該如何解決？她回答到：我從小跟我父親練拳就沒有練錯過，所以我不知道如何回答你的問題，這個問題你可以去問我的父親。她說的很客觀，她自己沒有經歷過錯誤到改正的過程，又如何去指導那些犯了錯誤的學生呢？

這個問題是現在很普遍的現象，一些老師水平極高基礎極好，但並不了解成年人練拳的很多錯誤和痛苦，比如肩胯的問題，老師從小的基本功就好，完全不存在基礎問題，但是成年學生大多沒有基礎。這就造成了你只要練就行了，老師也是這麼過來的，太極十年不出門等等現象

我是成年以後練的太極拳，經歷過那些錯誤，經歷過我的老師要我蹲低點蹲低點，膝蓋疼多打就不疼了這種錯誤以後，才會極力去避免運動傷害，到後來我不斷升級我的認知，從醫學角度去考慮人體結構，去幫學生解決問題，才進入了全新的境界，醫武同修。

一次只做一件事

在one thing 這本書里提出了一個非常重要的觀點，一次只做一件事情，為什麼很多人十年也無法進步，就是因為他一次做了很多的事情，比如太極拳的立身中正，沉肩墜肘，屈膝松胯，尾閭內扣，很多人希望在一個動作里解決所有的這些細節點，然後你會發現，扣了尾閭肚子就緊張，拉了脖子肩膀就緊張，屈膝之後胯並沒有松。

我在教學的時候強調一個動作只解決一個問題，開肩就只解決肩的問題，開胯就只解決胯的問題，無極樁就只解決脊椎的問題，當所有的關鍵點被解決之後，你自己通過渾圓樁來組合實現拳論上的要求。

跳出局部，從整體來解決問題

上次大拳師敢問敢答的內容，很多拳友問我的問題都非常具體，比如氣沉丹田，丹田內轉，膝蓋不受傷害等等問題，而我回答的核心則是你要先練出整勁，所謂整勁就是完美的身體基礎結構，大部分人是在整勁沒有的前提下去做氣沉丹田，去做尾閭內扣，去做纏絲，他的注意力全部只在某一個細節上，這樣你無法學會，也是所謂的一葉障目，跟我學習的內功班學員很多一個月就進步飛快，一起練拳的人都覺得他們練了好多年，就是因為重視了整體，又解決了細節。

因人而異是王道

同學一開始不理解，為什麼我教每個人的東西都不完全一樣，難道不應該大家學的都一樣才公平嗎？中國的傳統文化最核心的地方就在因人而異，因地制宜，每個人的個體差異，身體結構，體力狀態都不相同，你都是一個強度去練習一個方法去練習一定會讓一部分人練壞身體，這是不可避免的，為什麼跟我學習很愉快，我從不要求你拚命練習，你的目的是為了養生，拚命練習是競技運動，快樂輕鬆愉快的練太極才是一種享受。

當年楊露禪為了給皇宮貴族教拳，將拳改的非常輕柔，這就是與時俱進，對當今的大部分養生群體來說，像皇族一樣練拳才是真的享受太極的魅力。而拚命練習的方式適合以競技為目標的群體。

讓自己用一年時間獲得別人十年太極功力，把握住這2點：終身學習和不斷改錯，如果你真的這麼去做，進步將會超越你的想像。

The end

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