圓柱體型 五大三粗 該如何減肥？

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上篇文章有一種煩惱叫：喝水也長肉！就想《歡樂頌》樊大姐是關於陰性肥胖如何減肥的。

圓柱體型 五大三粗 該如何減肥？

那還有一個名詞叫陽性肥胖！如何判斷呢：

1全身肥胖

2肌肉結實

3容易流汗

4容易便秘

5血壓易偏高

適合你的減肥秘訣是-- :

(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以加強血液循環且促進新陳代謝。

(2)減少食量，陽型肥胖者最大的問題就是常會飲食過量！吃的太快！

(3)平時飲用的飲料或茶水要高於正常體溫，如果偶爾真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，請你一定先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹攝入冰冷食品。

(4)多吃蔬菜、水果。

(5)遠離一切煎炸、油膩以及甜點零食。

(6)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。

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