夏季減肥，不只是身材，對外貌的改變堪比整容

「我要開始減肥了，從明天開始」

「這個看上好好吃，算了吃了再減吧，反正也不差這一天」

「哇！你的身材好好，我要變得跟你一樣瘦」

有多少人還在說減肥而沒在路上？

有多少人只是還在羨慕而已？

有多少人離行動永遠都還差一步？

如果你勇敢邁出這一步，

你收穫的遠不止這麼多。

每個胖子都是潛力股，

瘦下來絕對亮瞎雙眼！

你明明可以瘦的很好看，

難道還要一直胖下去嗎？

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如果不瘦下來，世界上就少了一個帥哥

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瘦下來後，不僅顏值提升，連生活都亮了

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瘦了半個自己，這才是真正的我

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什麼嬰兒肥，什麼微胖

明明可以瘦的那麼美

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胖的時候被說成「逗比」

瘦下來之後就是顏值擔當了

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曾經是默默無聞的「醜小鴨」

瘦下來後成了被鮮花包圍的白天鵝

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身邊有個顏值高的胖子是什麼體驗？

「瘦下來簡直就是顏值爆表了」

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胖的時候可愛，

瘦下來又可愛，又小清新

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感覺沒瘦多少

但整個人看上去精氣神都變了

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臉小了，眼睛也大了，鼻子也挺了

減肥成功真是堪比整容

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一白遮三丑、一胖毀所有

而如今又白又瘦，簡直逆天了好嗎？

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不要總是怪證件照不好看

這樣的證件照我願意天天拿出來欣賞

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不要羨慕別人

你也能逆襲！

夏季減肥很簡單

除了運動外，最重要的還是要管住嘴。

廚娘推薦控制飲食小妙招

第一步、清淡為主

先從習慣上來調整，拒絕高油、高糖、重口味食物，

烹飪方法多以水煮、蒸為主。

第二步、平衡補充營養

當口味習慣已經調整過來時，

就要開始均衡營養的攝入，

多吃蔬菜、水果，喝牛奶、酸奶等。

第三步、嚴格控制熱量攝入

飲食的均衡的前提下控制熱量

尤其是在燃脂加速期，千萬不能攝入高熱量食物。

第四步、調整飲食提高代謝

當身體開始適應長期的低卡飲食後

要適當調整，碳水循環（主食的多少來交替）

否則身體會進入自我保護階段

把所有的攝入都會儲存起來。

可能有的小夥伴會有所擔心，

萬一沒有控制嘴怎麼辦？

畢竟夏季的美食還是很多的

冰淇淋、小龍蝦、烤串、牛排。。。

萬一某天犯懶不想運動怎麼辦？

有沒有躺著都能瘦的小妙招？

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②烏氨酸

除了促進肌肉與骨骼的成長外，

還能促進生長分子的分泌與代謝。

③精氨酸

可以控制食慾，通過運動，

將多餘脂肪轉化為肌肉，

健美運動員在塑造體形時經常會用到。

④瓜氨酸

可以解除人體浮腫，排出體內多餘物質。

⑤植物酵素

232種果蔬發酵，提高氨基酸的功效促進代謝。

就算沒有控制住嘴，

睡前來4粒，讓你怎麼吃都不胖

想要找回真正的自己，就是這麼簡單

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