健身房常見的23個錯誤動作，強擼灰飛煙滅啊!
健身
06-24
仔細看看，這是你健身日常嗎？
有則改之，無則加勉！
接下來分享
健身房常用的各部位訓練動作圖解，
每一張圖都可以說是一份訓練計劃，
有需要的請拿走，不謝！
胸部訓練
肩部訓練
背部訓練
腿部訓練
肱二頭肌訓練
肱三頭肌訓練
腹部訓練
- END 好就點大拇指 -
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胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂
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※能解鎖這個姿勢的男朋友才叫合格
※常年保持幾乎0體脂是什麼體驗？又有什麼嚴重後果？
※兩個人都練成這樣，直接帥到沒朋友！
※一位女士體重增加4斤，腰圍瘦了，腹部更平，臀部更翹了！
※簡單粗暴的9個虐腹動作，虐腹就用這一套【打卡273】
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