美好的一天,按摩臍部助健身
健身
06-25
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臍,因為在胎兒時連臍帶,以供胎兒之營養,故被稱為先天之本源,生命之根蒂,古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。臍中有個穴位名,叫做「神闕穴」,在人體中佔有重要地位,是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐。
經常按摩臍部,是古今養生家的重要修鍊方法。
按摩部位
主要按摩臍部。
按摩方法
張掌,一手或兩手掌重疊,按放在臍部,先順時針方向按摩36次,再逆時針方向按摩36次。
按摩作用
本法能調和脾胃、養血益氣、溫通元陽、復甦固脫,具有良好的養生保健作用。
注意事項
⒈姿勢站立、坐位或仰卧均可。
⒉按摩動作要柔和,並逐漸加重至以能夠耐受為宜。
⒊按摩範圍以臍為中心,逐漸擴大至整個腹部,最後結束時回到臍部。
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