酷熱夏日，寶媽應該如何坐月子，這三點很重要！

最近，全國大多數地域氣溫都飆到了30度以上，在這種酷熱的天氣下坐月子，會是怎樣一種體驗呢？大多數人關於夏天坐月子的印象就是封鎖的房間，酸爽的滋味，滿身的汗水和油膩膩的頭髮，想想都發怵。當年聰慧媽家的妞妞就是在酷暑時節出生的，月子卻是過得閑適清新。聰慧媽以生娃界學姐的身份叮囑各位妹妹，要想過一個清新安康的月子，別根本人過不去，下面這些留意事項一定要牢記！

坐月子能不能洗澡，洗頭，刷牙？

依照老習俗來說，坐月子期間洗澡、洗頭、刷牙，容易寒邪入體留下月子病。那是由於過去條件有限，沒有吹風機，沒有浴霸，沒有24小時熱水的家。以如今人們的生活條件，別說是夏天，就算是大冬天，也是一樣能夠洗漱。不洗漱不只會使人臭得難以忍耐，還會滋生大量的細菌，招致產婦罹患產褥病，所以，夏天坐月子不只能夠洗漱，而且必需要洗漱。

洗頭髮：孕媽媽能夠在孕後期把頭髮修剪一下，以便當月子期間打理。產後只需產婦覺得身體條件允許了，就能夠洗頭。洗頭時，能夠先用手肘部試溫，以不燙為好（水溫在40度左右），洗完頭應該立刻用毛巾擦拭並用吹風機吹乾。

洗澡：分娩時要出大量的汗，產後也常出汗，加上惡露不時排出和乳汁分泌，產後洗澡是十分必要的。產婦的傷口未癒合前能夠擦浴，傷口癒合後就能夠淋浴了。為了避免細菌進入陰道惹起感染，產婦最好不要盆浴。

刷牙：

產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物的殘渣留在牙縫中，很容易惹起口臭、口腔潰瘍等，只需產婦身體允許，每天早晚都要刷牙。產婦刷牙時要運用紗布牙刷或者軟毛牙刷，刷牙時用溫水，防止冷水刺激。

坐月子的房間能夠開空調嗎？

老觀念說：吹空調微風扇會招致寒氣入侵，容易惹起疼痛微風濕。夏天吹空調不一定生病，但不吹肯定會捂壞！在酷熱的夏季特別是三伏天由於不吹空調形成產婦中暑及死亡的病例比比皆是，天氣酷熱還會令寶寶焦躁，身上長痱子、熱疹等，事實通知我們：夏天坐月子能夠開空調！！！值得留意的是：空調不能直接對著人吹，溫度也不能過低，普通溫度調到26—28度之間比擬適合，早晚記得開窗換氣，使得新穎空氣進入。

夏天坐月子飲食忌諱

1.坐月子不能吃水果？

老觀念說：水果是寒涼之物，對腸胃不好。其實水果中有大量的維生素和纖維素，關於新媽媽的身體恢復大有益處，水果還能夠避免便秘和中暑，產婦只需避開偏寒涼性的水果，比方梨、西瓜等，也不要吃剛從冰箱里拿出來的水果即可。

2.坐月子能不能吃蔬菜？

媽媽產下寶寶又要給寶寶提供奶水，飲食營養特別重要。很多人以為產婦只能吃葷菜，這樣奶水更有營養，其實這種說法是錯誤的。為了保證飲食營養的膳食均衡，蔬菜關於產婦來說也必不可少的，多吃蔬菜，也會減少產婦便秘的現像。

3.產後飲食需知

剛閱歷過火娩的產婦身體比擬虛弱，補太多不只吸收不了，還會給腸胃形成額外的擔負，且重生兒食量不大，產後一周內不要吃太多發奶的食物，以免形成乳汁淤積，待孩子食量逐步增加時，媽媽能夠依照本人的愛好吃一些雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養豐厚的食物。

4.束縛方面

及時收腹，甩掉松垮的肚皮

許多新媽媽生完寶寶後，肚子還有5個月妊娠般大，小腹贅肉無法消除，看起來實在是太難看了。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。穿上能消滅肚肚游泳圈的衣服，這不但能讓咱肚肚一馬平川，主要還可以保護咱腰背，胃，肚不受涼，再有，女人生完孩子後，子宮騰空，臟器都沒歸位，穿上塑身衣，可以防止內臟下垂，內臟下垂是所有婦科病的根源。

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少一到兩個星期要進行骨盆收緊。六月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來的堅硬程度也需要六個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後六個月黃金期，可以事半功倍，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及。我自己用的是喂新買的，透氣舒服不卷邊，最最重要的是效果好，分享給大家，U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。

關於月子服的選擇

夏季的月子服不只要思索到能否吸汗，更要思索到涼快性和透氣性。夏天的月子服一定要多備幾套，產後的出汗特別多，當月子服被產褥汗浸濕，一定要馬上換一套潔凈的，換下來的月子服要第一時間洗好晾曬，以免耽擱運用。

聰慧媽說：

看了這些科學的坐月子辦法，准媽媽們是不是覺得坐月子一點也不可怕了呢？月子坐的好，媽媽們才會意情酣暢，能更好的恢復產前狀態。母嬰界傳播這樣一個說法：夏天坐月子考驗的是一個家庭的調和水平。由於新舊觀念的抵觸，在坐月子期間鬧彆扭的家庭還真不少。假如孕媽媽想科學坐月子，在生娃之前就得先和家人溝通好，最後聰慧媽再嘮叨一句：假如婆媳相處不來或觀念不分歧，千萬不要勉強呦！

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