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工作坊 | 4天的乾貨,頂得過你4年的閉門試錯--Amber慢起倒立+深度後彎+核心力量密集提升





練習瑜伽那麼久還是原地踏步?教學遇到瓶頸?課程沒有新意?是時候參加瑜伽工作坊了,你需要

瑜伽密集提升!

不管你是初學者,還是瑜伽老師,這樣的提升工作坊真的不應該錯過!




【慢起倒立+深度後彎】密集提升工作坊


力量+伸展---平衡


倒立+後彎---覺醒



導師

Amber



美國國際聯盟資深認證教練 ,Ashtanga精準順位瑜伽培訓課程導師,國家職業資格高級私人教練 ,

有多年的瑜伽教學經驗,多以TTC教學為主,擅長教學Ashtanga,yin,vinyasa flow…

受邀於全國多家瑜伽,健康機構開辦各類瑜伽培訓及工作坊 。




2011年在上海完成國際瑜伽聯盟註冊200小時


2014年 參加Ashtanga女神級老師Kino培訓


2015年 跟隨世界手平衡大師Miguel Satana學習平衡控制


2015年 同年參加Mark Robberds的Ashtanga培訓,後彎及倒立


2015年 跟隨Ashtanga直系大弟子Ajay Tokas學習Ashtanga


2015年 David Swenson Ashtanga 上海工作坊





關於她

About Her



(據說這時已減去20多斤啦)




一個曾經176斤重的姑娘接觸瑜伽時,一個平板撐都做不了,一個下犬5個呼吸都無法堅持,此時的身輕如燕真的不是體重減輕那麼簡單。都說她是最刻苦的,永遠比別人能多堅持幾個呼吸。這個過程對於Amber來說比任何人都要痛苦,她放棄了先前高薪高地位的藝術工作,只因為瑜伽治好了她

常年的

肩頸問題及很嚴重的哮喘。








Amber每天的Mysore晨練即使

颳風下雨,大冬天也從不找理由不練習,每一天晨練

幾乎需要兩個半小時以上,然後繼續第二場的力量平衡,一周至少有三天是6小時以上的練習。





Amber老師練習小視頻

↓↓↓






教學風格

Suitable for


Amber老師教學風格幽默風趣,在教學中喜歡把氣氛調到最嗨,這樣的風格能夠讓很多人感受到快樂開心的練習瑜伽。上過她課的學生都會發現在課堂中學到的不僅是瑜伽體式,更是人生的哲理與態度。




正是因為有自己一步步地用基礎很差的身體艱難實踐的經歷,所以學生們練習中的任何問題她都會很明確的知道是什麼原因……久而久之,她的教學在圈內就靠著口碑被大家知曉。很多學生們的評價說:跟著她練習,不僅能讓你了解自己身體,她還像一個心理醫生一樣療愈你的內心。




從體式里,可以看到那個人的思想,你的頭腦不夠堅定,那麼你的腿肯定也會左右搖晃,除了教導體式,同時也在訓練學生的意志力和堅定的心。



時光終於由內而外沉澱出琥珀的光彩






課程簡介

Description


DAY 1


9:00-11:00


能量流(

用呼吸帶動集平衡、扭轉、柔韌,力量、後彎的流動,打開身體打開心


11:00-12:00


剖析上節課,講解體式如何順位,如何打開身體,運用自身的優勢與劣勢


14:00-17:00

詳解從簡單體式

如何循序漸進到高難度




DAY 2


9:00-11:00


高級瑜伽串聯,倒立的花式變體


11:00-12:00


深入了解倒立的身體啟動點,如何慢起,如何正確的簡單跳(

慢起


14:00-17:00


實踐倒立技巧。如手倒立,前臂倒立,收束的技巧,如何讓慢起做的輕鬆不費力。

各種不同的倒立及輔助手法




DAY 3


9:00-11:00


能量流(

高級體式串聯後彎

)結合後彎,學會找到自己身體的點


11:00-12:00


剖析從簡單體式打開身體的邏輯順序,身體伸展由淺入深到極致過程


14:00-17:00


實踐後彎,

真正運用到體式中,

安全的打開身體,了解到後彎真實的練習目的及方法,力量如何在後彎的過程中運用,如何完全不用到腰。輪式,前臂倒立蠍子,手倒立蠍子等等,學習如何輔助學生後彎的手法





DAY 4



9:00-11:00


高級能量流(

結合高支撐體式與極度後彎的轉換變體


11:00-12:00



從拜日式看瑜伽體式,詳解每一個點的對練習的重要性

,核心與收束的運用及轉換運用,明白每一個看似不起眼的體式的強大


14:00-17:00


實踐,交流幾日練習的心得及問題,真正了解瑜伽是什麼,如何練習,如何正確態度對待高難體式




(其實,不管你在練習的哪個階段,這樣乾貨級的工作坊一定會讓你的練習有顯著的提升)

時間 ? 地點

When ? Where


廣州站:6月24--27日 (報名結束)


北京

:7月14--17日


蘇州

:7月22--25日


成都

:8月5日--8日


武漢

:8月17--20日

課程費用

Tuition

原價:4280RMB


參加優惠活動後的感恩價:

3580RMB


優惠活動參加方式:轉發分享此鏈接累計2次(配有20字以上文字,每天只限分享一次),每個地方限前20名,可享受優惠後的感恩價。



繳費方式:


①支付寶轉賬:138 2624 1166


②招商銀行


開戶銀行:招商銀行廣州體育東路支行


賬號:4100 6202 0287 0818


戶名:蔣灧瓊




*備註


本培訓課程一旦報名成功,因涉及課程名額等綜合因素,恕無法接受由個人原因引起的退費,可自行轉讓名額。

報名方式

Registration

微信諮詢:yoga27366


電話諮詢:138 2624 1166






(長按3秒識別諮詢

報名




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