父親節，給男性的養生食譜！補身益氣，開胃健脾！

夏季男性養生，多吃清熱去火、開胃健脾的食物，如養生粥、湯之類，補充水分和營養。此外，下面幾種食材都對夏季男性健康有著重要作用：

1. 蔥

蔥類含有人體所需的蛋白質、多種維生素和礦物質，能刺激人體激素正常分泌，有滋陰壯陽的作用，使男性精力充沛。還能增進食慾，促進消化吸收。

2. 海鮮

水產品對於男性有著極好的補益作用。如海參，具有很強的壯陽、補腎、益氣的作用。鰻魚能補虛壯陽，強壯筋骨。海藻含碘量極高，能有效調節性功能衰退。蝦有補腎壯陽的功能，尤其是淡水活蝦功效最強。其次帶魚、瑤柱、金槍魚等都是男性的天然補品。

3. 雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，與人體蛋白的組成極為近似，吸收率高達98%。其次雞蛋中含有人體必需的8種氨基酸，豐富的卵磷脂及多種維生素。雞蛋是增強男性性功能的最強添加劑。

4. 韭菜

有「起陽草」「壯陽草」之稱的韭菜，有補腎溫陽、益肝健胃的作用，對腎虛陽痿具有調理功效。韭菜中所含有的鋅，對於生長發育和生殖功能都有重要作用。

5. 動物腎臟

豬、牛、羊的腎臟富含維生素、鋅、錳等成分，有養腎益精的功效。但需要注意的是，動物腎臟膽固醇含量較高，「三高」人群和老年人不宜食用。

父親節，給男性的養生食譜！補身益氣，開胃健脾！

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