力量訓練會導致妹子們變成金剛芭比嗎
健身
06-25
提到力量訓練，妹子臉色就變了，力量訓練會不會長肌肉，會不會變金剛芭比。
其實妹子想太多了，男士增肌難度都很大，更何況是女生。
女生做力量訓練好處多多。
因為肌肉是燃脂的引擎，能提高基礎代謝，讓你24小時坐著都能持續燃脂。
所謂的易瘦體質就是有一定肌肉量的妹子。
如果去健身房，可以選擇能做12-15次的重量，不去健身房也可以在家用啞鈴或彈力繩做力量訓練。
※千萬不要認為只要運動就能擁有完美身材
※想通過有氧運動減肥，那麼你要怎麼控制運動強度呢
※有氧運動每次運動多久算是最佳呢，你知道嗎
※在運動之前為了避免運動中水分不夠要有適當的補充
※運動中補充液體是為了維持體液容量和電解質濃
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