智商越高睡得越少，不是睡得越少智商越高！

智商越高睡得越少，這條看起來不怎麼嚴謹的標題引發了網民的熱議。大學生的睡眠問題時不時就被擺到檯面上。各種源源不斷的報告、論文、課題都是「磨人的小妖精」，節日前必將經歷一番「腥風血雨」的 Finals 拼殺才能迎接假期。

由英美一群年輕學生主導的媒體網站 The Tab，經常報道發生在英美大學校園中的奇聞異事和新鮮理論。前不久，Tab 上的一篇文章引起了小樂的注意。文章稱：美國大學9點開課極不合理，至少推遲到11點，才能保證學生充足休息、學習。

簡直是大快人心有木有！！多年來被教育「早起的鳥兒有蟲吃」的「特困生」終於有了一種沉冤昭雪的感覺有木有！！

Tab 的這篇文章還公布了好幾項數據來作證自己的觀點，其中一項由內華達大學和開放大學提供。

這兩所大學的研究員針對200名學生的學科成績進行了統計分析，結果發現學生在上午11點至晚上9點半學習效率最高。作者認為，9點鐘的課程與生物鐘嚴重相悖，如果學生長期睡眠不足、生活作息混亂，不僅無法提高學術成績，還會影響同學們的身心健康。

GIF/483K

這不禁讓小樂想起了「哈佛凌晨四點半」瘋傳朋友圈那會。雖然經多方闢謠，哈佛大學幾乎所有的圖書館都在零點前閉館，凌晨四點依舊燈火通明的現象極為少見，但不可否認美國大學生的確學業緊張、常常睡眠不足。

有人質疑，「人是鐵打的，難道睡得少就能考哈佛？」嘿，事實還真就巧了，最近一項有關睡眠的研究證實：美國那些常春藤名校學生普遍睡眠不足，25所美國名校睡不足7小時。

學生睡眠情況統計，你睡夠了沒？

健康追蹤研究機構 Jawbone曾做過一項研究統計，他們收集了全美100餘所高校、140萬名學生的睡眠情況，發現美國大學生們在工作日的平均睡眠時間為7.03小時，周末則是7.38小時。

GIF/58K

其中，女生的睡眠時間比男生稍長，工作日平均多睡23分鐘，周末多睡17分鐘。而且男生更喜歡晚睡晚起，不過大多數的大學生都在12點之後入睡，早上過了8點陸續起床。

GIF/59K

男生在工作日比女生晚睡39分鐘，周末42分鐘

GIF/56K

男生在工作日比女生晚起22分鐘，周末28分鐘

通宵趕論文（或者通宵 Party）想必是無數學生的共同記憶，特別是到了 Final 的時候，睡眠更是奢侈品。Jawbone 的統計數據還顯示，美國大學生們46.2%的夜晚根本睡不夠7小時。

然而，熬夜是否真能成就學霸？是否智商越高睡得越少？

研究結果發現，學校的學術表現的確與學生睡眠時間長度有一定關係。下圖顯示了學生工作日入睡時間與學校 US News 排名表現的線性關係，常春藤高校都「擠」到了一塊。

數據顯示，一般來說學業越重、排名越高的的學校，學生入睡時間越晚、睡眠長度越短。另外，學校的地理位置也與睡眠時間長度有關，城裡學校的學生通常比郊區學校的學生入睡更晚、睡得更少。

而根據美國「全國睡眠基金會」指出，新生兒每天睡覺時間應為14~17小時，成年人需要7~9小時。這樣看來，美國學生的睡眠時間確實不足。而且據小樂所知，出國黨們普遍的睡眠時間比起報告顯示的更短，晚上睡4個小時挑燈奮戰，並不是天方夜譚。

全美睡得最少的25所大學

根據調查，以下是全美睡得最少的25所大學。

從均不超過7小時的平均睡眠時間可以看出，美國學生的壓力之大。而從上述榜單中，我們也可窺見，理工科類專業的學生更是辛苦。這些大學中有很多常春藤名校。

哥倫比亞大學得到第一名可以說是眾望所歸。。。。位於黃金地段的哥大也是一所Work Hard, Play Hard的名校，不過努力好學的中國學生給這平均值一定貢獻了不少。

還有位列第四的賓夕法尼亞大學，賓大雖是全美期末考試第二難的大學，也是全美喝酒第二多的大學。據校友反映，不少同學通宵起來第二天依舊神采奕奕，果然是常春藤的學生。

芝加哥大學對於學生的 GPA 極其嚴苛。一般學生 GPA 往往第一學期就跌至4.0以下，平均 GPA 2點幾恐怕在美國高校也難找到第二家。怪不得，芝大的學生都是拚命三郎。

客觀地說，麻省理工學院已經算超一流名校里睡得多的了……

睡眠時間VS睡眠周期

曾經江湖上盛傳智商高的人睡眠少，因為他們擁有較多的興奮性神經物質，興奮狀態長，需要的睡眠時間短。結合這次針對美國高校的睡眠時間調查結果，名校學生的睡眠時間普遍較短。難道智商和睡眠時間之間真的有這種反比關係？

哈佛大學研究組曾經做了一項視覺任務的特殊訓練，參與者被要求從屏幕上快速變換的圖案中指認出特定的圖案。之後參與者被分成3組，一組不休息，一組休息90分鐘，一組完全休息，10小時後再測試一次，發現，沒休息的人不出意外的狀態不好，但是休息90分鐘和休息很久的人指認效果卻一樣棒。

研究指出，睡眠時間長短並不是決定醒後頭腦是否清醒的原因，關鍵是睡眠周期。人類每個睡眠周期是90分鐘，所以，如果你的睡眠時間是90分鐘的倍數，比如：1個半小時；3個小時；4個半小時、6個小時；7個半小時，就能滿足人體生理需求。

可能這就是歷史上那些工作狂名人心底無師自通的小秘密，比如達芬奇、愛迪生、丘吉爾等，他們的一生要麼是成果高產，要麼是忙於工作，卻都能將生活和工作打理得僅僅有條。

看到這裡大家應該都知道了，並不是智商越高睡得越少，人體有自身需要的睡眠周期，有些人即使只睡4個半小時也生龍活虎，並不是一定是因為智商高，而是符合睡眠周期。

但是網癮少年可別渾水摸魚，給自己加上刻苦學習的光環啊！每天晚上好不容易下定決心關電腦，躺床上又忍不住刷完一遍各大社交網路；或是深陷影視劇的劇情，不熬夜追完不罷休；要麼是白天沒動靜，一到夜深人靜的時候就狂摁鍵盤在遊戲世界裡打打殺殺。你這樣睡不夠那是「自作自受」...智商越高睡得越少，難道這是你熬夜、通宵的真正原因了嗎！

@小羊駝Lacey：智商高的人睡得少依然聰明，智商低的人睡得少更蠢。

@Sweett-Dreams：人家睡的少是用來讀書了，不是打遊戲玩手機OK？

@Lawliet_：智商高的人睡得少，而不是睡得少的人智商高。因果關係要搞清楚。

- E N D -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！