我是如何生出一個健康可愛不哭鬧的寶寶？中醫麻麻經驗分享

最近常常有同事問我"你家寶寶怎麼帶的這麼好？""你娃怎麼4個月就出牙齒了？""你寶寶一看就很健康結實，你是怎麼生出來的啊？""人家二胎的都沒你帶的好啊""你娃什麼都比別人快一步"

的確，回想了下寶寶從出生到現在，身體一直很健康，沒發過高燒，一出生就會抬頭，夜裡從來不哭鬧，睡覺很安穩，沒有長過濕疹，4個月就長牙，8個月已經出了8顆牙齒，7個月不到就坐的很直很穩，爬的也早，扶站的早，特別愛笑，很是招人喜歡。

好像人家擔心的我們家基本都沒有，一直來都很好帶，感覺這樣乖的baby生一打都不嫌多

而這一切應該都歸功於我備孕及懷孕做的好，寶寶先天氣血充足，後天又比較注重中醫育兒的理念，小王子才能發育的比較好。

應很多人要求，決定和大家分享下自己的經驗，結合自己的實踐談談如何備孕及孕育？

先天氣血充足的健康寶寶應該什麼樣

一個先天健康的寶寶：瞳仁黑、鼻樑高、耳朵厚大、人中溝深、睡覺安穩不吵鬧、皮膚好無濕疹、無病理性黃疸、吸允能力好，口水不多。

小王子剛出生就會睜眼抬頭，一雙黑色的大眼睛很是有神，厚厚的耳垂很漂亮，頭髮濃密，不哭鬧，鼻樑也沒有青筋，面色很好，是個氣血充足的健康寶寶。但其實自己孕期的時候還是沒有管好嘴巴，如果飲食上更加註意些他的身體應該可以更好。

在產房的時候寶寶趴在我身上就會小抬頭，有些人覺得不可思議，其實先天氣血足健康的寶寶抬頭就是很早。可見好好備孕有多重要。

備孕請先調好身體

經常聽在婦產科的同學感嘆現在胎停的好多或者生下來先天不足的，尤其在這個二胎全面開放的時代，本身孕婦多，然後出現問題的也更多。很多人都急於懷孕，想要一個可愛的寶寶，卻忽視了審視自身體質備孕的重要性。

有人覺得備孕不就是提早半年吃葉酸？遠不知如此簡單。我覺得備孕首先你應該查看自己的身體是否存在某些影響懷孕的疾病，比如甲亢？子宮肌瘤？月經不調？帶下病？除了這些器質性疾病還需要看看自己體質是否有問題？情緒如何？體質是否有嚴重偏頗？如果存在這些問題，那麼備孕的時候就需要先進行中醫調理，把底子調好了，等待醫生給你發准生證，再懷孕。

比如：當時我備孕的時候查了b超有子宮息肉1cm，就給自己開了3個月的中藥，直到複查沒有息肉；同時我看老公的舌苔狀況也提示脾虛水濕重，老公也一起吃了中藥。只有提供一個優質的精子和卵子，才能孕育一個健康的胚胎。經過調理後，自己的體質有了改善，所以整個孕期我都沒有噁心嘔吐吃不下過。

孕期飲食作息

孕期禁忌真的很重要，情緒、生活習慣、飲食習慣，在你有一個好的作息及飲食習慣其實也是調理了自己的身體，女人應該珍惜懷孕的機會，它會帶給你意想不到的健康。因為一般平時你是做不到這麼好的習慣的。

1.早睡晚起，盡量21點前睡覺，最晚不能超高23點，熬夜很傷陰血，孕期的時候，血液都聚養胎宮，如果不加註意，陰血損耗，很容易引起流產。

2.飲食多吃五穀雜糧。

推薦可多吃點黑色食物，比如黑豆、黑芝麻等，因黑色入腎，寶寶腎氣足，先天氣血邊好

《黃帝內經》里講："五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。" 這四句話是飲食養生的關鍵。"五穀"指的是：稷（小米）、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類），都是"種子"。

什麼是種子？種子是植物特有的繁殖體，種子都有生髮之力、繁殖之性，人類就是依靠這種具有生長之性的穀物才能存活、繁衍。糧食作物五穀才是人體必需的培養"後天之本"的基礎，五果、五畜、五菜都是調劑之品。

我的實踐：自己懷孕中後期的時候除了中餐吃主食，晚餐基本都是吃玉米、米粥、饅頭、麵食等雜糧類，自己不容易長胖，產後也更利於恢復。

3.不吃生冷，少吃水果。水果助寒濕，很多寶寶很會流口水，其實是孕期的時候吃太多水果使得寶寶脾虛。很多媽媽苦惱小寶寶長濕疹，其實都是孕期水果吃多引起的。有人問那水果煮熟了可以吃嗎？這個問題之前專門寫過，有關水果的可以參考之前文章：點擊直接閱讀：水果吃多更健康？煮熟的水果就能吃？別瞎扯了，中醫教你吃水果的正確打開方式！

我的實踐：我孕期比較克制吃水果，除了夏天的時候吃幾塊西瓜還有獼猴桃，有時候吃點蘋果，其他基本很少吃。如今寶寶沒有長過濕疹，也不會像別人家孩子那麼多口水。

4.前三個月盡量不要吃雞肉牛肉等，飲食清淡。胎前宜涼，孕早期吃熱性食物及肉類均容易動胎氣。燕窩也不適合前三個月吃。

我自己的實踐是前三個月和後三個月多五穀雜糧類，清淡飲食；中間四個月稍微多吃了點肉類、燕窩吃了一個月；

5.其他：比如孕期禁房事，適宜散步、走路等運動，不宜提重物，劇烈運動。心情愉悅平和，不要大悲大喜。

哺乳期注意事項

1.盡量母乳餵養，奶水不夠，就中藥催奶。前6個月寶寶的體質主要靠母體。媽媽奶水好，寶寶才會更健康。

2.保持心情愉悅，情志是很重要的，很多媽媽容易產後抑鬱，盡量有什麼想不開的及時找方法宣洩。

3.月子食譜參考以前寫的文章：產後食療方

4.產後不要被忽悠去養生會所發汗！汗血同源啊，本身生完孩子就氣血虧虛，這一發汗還得了，直接落月子病。

5.哺乳期媽媽應該修身養性，謙卑溫和。古時候皇宮貴族找奶媽都是要求很高，只有身體健康品性良好性格溫和的才能入選。因為他們知道哺乳媽媽的性格會影響孩子。如果找來的奶媽性格暴戾，養育出來的孩子多跋扈張揚，品德欠佳。

當然，寶寶先天氣血足了，後天也是不能忽視的。小王子從出生到現在我都是用傳統中醫育兒的理念來對待他，對於現在流行的科學育兒，我並不覺得是科學的正確的，越是講究，越是追求營養，越是以科學之名義，反而可能養育的寶寶越不健康。因為有臨床擺在這裡。也不要隨意否定老一輩的育兒觀，整個科學餵養天天和婆婆鬧矛盾，不僅婆媳關係差了，小孩的身體也被帶垮了，得不償失。糙養不比精養養出的小孩差。每個人都有自己的育兒理念，我是學中醫的，自然了解其中的益處，我也願意讓我寶寶選擇我認為健康的方式生活。對於主流的科學育兒，我選擇客觀對待，不全盤否定，取精華，去糟粕吧。

為了寶貝的健康成長，我再次溫習了大學時學的中醫兒科知識，伴隨寶貝的成長也會學習更多的中醫育兒知識，希望寶寶生病的時候不至於手足無錯，不會找不到一個醫生看病，同時開了這個平台分享給有需要的有著相同理念的媽媽們。

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