喉嚨痛失聲免吃藥？自然療法趕走不舒服

連夜高歌嘶吼、狂吃燥熱食物的情況下，就是「喉嚨痛到失聲」！隨著天氣變化大，感冒很容易找上你，有些人會直接買咳嗽藥水喝，或是上網找些消除喉嚨痛的秘方，除此之外，你也能參考《New Monday》網站分享的7招，能緩解痛楚，但時間拖得太長仍建議要看醫生喔！

1.溫鹽水漱口

鹽具有殺菌的功能，能讓細菌因細胞脫水而死，因此以溫鹽水漱口有助消炎，帶走口中黏液的細菌、緩解喉嚨腫痛。建議以一杯溫水加入半茶匙鹽巴，在喉嚨間漱口幾秒並吐掉，重複5～6次，每隔2～3小時要重複漱口。

2.石榴汁漱口

新鮮石榴具有止痛、消炎、抗菌的效果，能用來舒緩口腔潰瘍與口臭問題。喉嚨痛時可將石榴去皮、搗碎石榴肉，再以熱水浸泡，冷卻好去籽取汁。分量約1～2個，病發時每天用來漱口8次，對緩解喉嚨痛很有效。

3.百花油按摩

許多長輩都會將百花油或是綠油精等藥油備用在身邊。直接將其塗抹於頸部，並用手反覆磨擦至微微發熱，具有陣痛、消腫與驅風的作用，大約1～2小時，就能舒緩喉嚨痛不適。

4.蜂蜜檸檬汁

檸檬含有類黃酮，能修復呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效；而檸檬的酸味也能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤。蜂蜜則有消鹽、抗菌及潤喉功用，將兩者混合飲用，能夠清除細胞代謝所產生的毒素，及緩解喉嚨乾澀與疼痛。只要將一杯溫水加一匙蜂蜜，再加半個檸檬攪拌就能喝啦！

5.瘋狂喝溫水

水具有排毒功效，能促進體內毒素及代謝物的排出，增強抵抗力。因此當喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，使乾涸喉嚨及黏膜保濕。白天建議每個20～30分鐘就喝一杯約37℃的溫開水，切記，要小口的喝，讓水分慢慢滑過喉嚨。

6.另類飲食法

外國人喉嚨痛怎麼辦？這與他們愛吃生菜沙拉、喝啤酒有關，這些對亞洲人而言都屬較涼食物，所以病發時服用這些也許可改善病情。

7.毛巾熱敷喉嚨

熱敷能緩解喉嚨不適，因此以熱敷袋、熱毛巾敷頸部，能促進血液循環，緩解喉嚨痛。倘若家裡有洋甘菊則可利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果佳。首先將一湯匙洋甘菊花加入一大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後將乾淨的毛巾浸於花茶內，擰乾直接敷在頸部。也可使用海鹽＋水，以500毫克海鹽和5～6茶匙溫水混合，不可含有太多水分，接著將鹽放在一條幹凈毛巾中央，捲起圍繞脖頸一圈敷在喉嚨上，再以另一條乾毛巾覆蓋即可。

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