改變日常生活中這幾個姿勢 每天不運動也能消耗1000卡路里！
運動減肥向來被視為最健康的減肥方式，也是最難堅持的方法，相信有不少懶癌晚期不想運動的妹紙......
不如試試改變日常生活中的這幾個動作，不用刻意鍛煉也能消耗1000卡路里
地鐵里讓座位
無論是地鐵或公交車，能站時絕不坐著，要知道站立時消耗的熱量是坐著時的2倍以上！
咖啡因效果
運動前攝取咖啡因對減重的效果顯著，這也是好萊塢女明星們常用的減肥方法。
細嚼慢咽
增加咀嚼食物的時間容易產生飽腹感，嚼不了那麼久就數數米粒也行啊
站立著打電話
需要長時間通話的時候盡量站著，站著打電話的效果相當於同等時間原地走
30分鐘挺直腰站立
除了能鍛鍊形體以外，挺直腰身時需要腹部用力，能有效減少腹部贅肉
打掃衛生時放歡快的音樂
聽音樂的同時身體會不自覺地跟著節奏律動，能消耗更多熱量
睡覺前簡單的拉伸運動
平板支撐姿勢，手臂保持直角，慢慢彎曲雙腿，在膝蓋著地前伸直雙腿。重複20次。
※《太陽的後裔》、《鬼怪》編劇的新劇男主一確定就遭到網友的抵制 原因是他太渣？
※這些INS上超會自拍的明星們 除了顏值她們的秘訣是......
※金莎朗：不出演綜藝節目？不是因為神秘形象，而是……
※張文福受訪稱想談戀愛
※《PRODUCE 101》第二季Wanna One組合被爆出場費是第一季I.O.I組合的三倍
TAG:韓娛追蹤社 |
※2018年2月這兩天，你的生命很可能發生改變哦
※2018兩會將這樣改變你的生活
※改變這些生活習慣 讓你年輕10歲
※這幾個星座2018年最需要好好改變，有你嗎？
※2018年都過去一小半了，是時候做點改變了
※花了 200 萬整容，還是沒能改變人生
※每天300個俯卧撐，30天後的改變，不堅持一定體會不到！
※花了 200 萬整容，還是沒能改變「人生」
※女生25歲前改變4個習慣，特別第3個，讓你輕鬆瘦下來！
※動起來+改變飲食習慣，半年瘦45斤～
※我們每天使用的筷子比馬桶還臟！這款比消毒櫃好用10000倍的「抑菌神器」即將改變國人的生活方式!
※原來，1998年改變了那麼多！
※只需2800萬就能改變命運！莫雷一念之差，放走了第三偽核
※抓住1月份的尾巴，巨蟹座2018年1月最終運勢，這樣能有大大的改變
※從春節到2018年底，每個星座的生活將會如何改變！
※4個月20000個俯卧撐，它帶給我怎樣的改變？
※不運動，不節食，改變這個壞習慣幫你輕鬆瘦10斤
※16歲女孩患上抑鬱症，10年間300隻流浪貓幫她改變人生。
※這三大星座，在2018下半年會發生轉折，命運發生改變
※16歲女孩患上抑鬱症，10年間300隻流浪貓幫她改變人生