嬰幼兒防晒的正確打開方式

最新 06-25

導語

之前寫帶孩子hiking（春暖花開，帶娃hiking路線全分享！）的時候就有媽媽問我怎麼給孩子防晒，彼時我正在等今年EWG（Environmental Working Group）的評測，想看看今年有什麼新的品牌出來（Thinkbaby就屬於從EWG火起來的），最近2017的評測出來了，同時我也積累了一點給寶寶防晒的實戰經驗，就在這篇里一起討論吧。防晒霜的測評在後面，在此聲明，本人和任何廠家都無利益關係，所得出的結論也只代表個人觀點，僅供參考。

為什麼要防晒

在已知有數據證明的致癌物中，紫外線是其中一種，所以防晒是從嬰幼兒到成年人都應該做的一件事。而嬰幼兒時期接收過量紫外線照射，更是顯著的增加了成年後患皮膚癌的概率。所以，防晒沒有太早一說，從孩子出生起就應該重視這件事。

何時開始防晒

美國兒科協會（AAP）對嬰幼兒防晒的建議以6個月為劃分：

六個月以前

盡量避免陽光直曬，出門最好穿輕薄的長衣長褲，戴有帽檐的防晒帽。

如果實在無法避免陽光直曬，可以給臉和手背塗少量的，至少有SPF15的防晒霜。

六個月以後

最有效的防晒方式就是避免陽光直曬，出門最好穿輕薄的長衣長褲，在有可能暴露在陽光下時盡量待在陰涼處。早上10點到下午4點盡量避免直接暴露在陽光下。

戴帽檐至少有3英尺的帽子，能夠遮擋97%到100%紫外線的墨鏡。

無論是晴天還是陰天，都使用能夠阻隔UVA和UVB的至少防晒值為SPF15的防晒霜。

確保使用了足夠的防晒霜，並且每兩個小時要補塗，游泳或者出汗後也需要補塗。

在水邊，沙灘，以及雪地玩耍時要格外注意，這些介質對紫外線的反射率更高，有可能導致晒傷。

嬰幼兒防晒霜怎麼選

從上面的描述我們可以看出，防晒霜其實是防晒的最後一種手段，我們不應該僅僅依賴防晒霜來防止晒傷，多管齊下才是最有效的。那麼僅就防晒霜來說，什麼樣的防晒才是適合給孩子用的？拋開具體品牌，只要記住以下五點關鍵字，就可以選擇。

廣譜：標籤中應該顯示"broad-spectrum"或者"UVA+UVB"，這說明該防晒既能阻隔UVA也能阻隔UVB。

SPF值至少15： SPF值表明的是防晒傷指數，抵抗的是UVB；PA值代表晒黑指數，抵抗的是UVB。AAP建議至少使用SPF值為15的防晒霜。而大於SPF 50的防晒霜並不一定能提供額外防護。

避免氧苯酮（Oxybenzone）成分：氧苯酮可能對孩子的荷爾蒙水平有微弱影響。

盡量選擇物理防晒霜：物理防晒的致敏率更低，對於敏感皮膚和敏感部位（臉部，耳朵和肩膀），選擇以氧化鋅（Zinc Oxide）或者二氧化鈦（Titanium Dioxide）為主要成分的防晒霜。

不要選擇噴霧型防晒：噴霧型防晒從使用方式上確實快速一些，但是增加了孩子通過口鼻吸入防晒物的風險。如果手頭實在沒有其他選擇，可以把噴霧噴在大人的手上，再抹在孩子臉上和身上。

寫完這節其實本篇的目的就達到了，不過如果你還想了解一些具體的比較和實物評測，可以繼續往下看。

怎樣用防晒霜最有效

基本上大家都知道防晒的重要性了，自己出門的時候都會提前塗好防晒霜，那麼給孩子使用防晒霜的時候應該注意什麼呢。下面幾點是What to expect網站上給的建議：

使用前先測試：每打開一種新的防晒霜，在出門前48小時在孩子的小範圍皮膚上做一下測試，比如耳朵後面，如果有過敏反應，要停止使用這種防晒霜。

出門前30分鐘塗抹：和大人塗防晒類似，提前塗好防晒，讓防晒霜更貼合皮膚，能在孩子出門的第一時間提供穩定的防護。

在孩子平靜時塗抹：塗抹防晒時最好是在孩子平靜狀態下（可以用玩具分散注意力），避免塗到眼睛裡或者嘴裡。

及時補塗：如果是長時間暴露在陽光下，需要每隔兩小時補塗防晒，如果孩子有游泳或者流汗，也要及時補塗（雖然有些防晒號稱防水，但進行的工業界標準測試和實際生活其實有很大的差距，並不能完全相信）。

全年使用防晒：生活在加州的同學自然是不用提醒，其他地區即使在日照不那麼強烈的季節，也應該全年使用防晒

美國防晒霜 vs 歐洲防晒霜 vs 日本防晒霜

長期以來我們都有種認知就是日本的防晒和歐洲的防晒要比美國的防晒更強大，無論是從防護程度還是從防晒黑的角度。其實，這主要是受每個體系對新型防晒成分的認可影響的。美國食品藥物管理局（FDA）對防晒霜的管控是按照非處方葯的標準要求的，遠高於其他國家。管的嚴是好事，但是反面就是一些新型有效的防晒成分不能通過FDA的許可。目前為止，FDA許可的防晒霜的活性成分（非活性成分主要是水，油等）只有這16種。

歐洲標準對UVA阻隔有更高的要求，同時她們有七種阻隔UVA的成分可以選擇，但是FDA只批准了兩種UVA阻隔劑，而這兩種阻隔劑確實沒有其他幾種阻隔劑抵抗UVA表現那麼優秀，相應的美國生產的防晒霜防晒黑能力就沒有那麼好。

類似的問題在日系防晒上也是存在的。比如抵抗UVB的化學防晒成分4-甲基苄亞基樟腦(4-MBC)，FDA認為她會甲狀腺激素分泌，沒有批准在防晒霜中使用的，歐盟的標準是可以使用但要低於4%的含量，而日本和中國都是允許添加。

本節並不是說日系防晒和歐洲的防晒都不能用，表現優異且成分安全的防晒也是大大存在的（比如理膚泉兒童防晒霜，安耐曬兒童防晒霜等）。而且FDA很久不批新的防晒成分也被很多業內人士詬病，認為這是明顯的懶政，不管行不行，不批准就是最安全的做法。實際在購買的時候，如果你對某些成分有顧慮，可以去這個網站查一下安全性：http://www.cir-safety.org/.

EWG 2017 評測結果

EWG是一個走科學路線的第三方非盈利組織，經常發布關於日常生活用品的調查報告，指出潛在的風險。有些報告非常有噱頭，比如說飲用水中危機重重，比如說農藥殘留被大眾低估了等等，需要閱讀的時候取其精華舍其糟粕。我仔細閱讀了2017的防晒報告，基本上還是比較合理的，所以跟大家分享一下（EWG是用廠家提交的樣本進行測評的，不在列表裡的防晒霜不代表就不好，特此說明）。

EWG的評分標準基於以下五個方面：1. 防晒成分的健康隱患；2. UVB防護能力（以SPF為標準）；3. UVA防護能力（以工業吸收模型測試為標準）；4. UVA和UVB的綜合防護能力（UVA吸收率除以SPF）；5. 產品穩定性。

評出來的最佳兒童防晒霜（順序不代表排名）如下。

隨便看一個我們熟悉的ThinkSport Kids Sunscreen，她的核心防晒成分是Zinc Oxide, 典型的物理防晒霜，屬於比較穩定的防晒成分，因此第一和第五項得分都不錯；而UVA和UVB的防護能力從下圖可以看出來也比較平均，能夠阻擋全波段的紫外線。

同時EWG也評出來了最差兒童防晒霜：

再看一下我們都很熟悉的香蕉船Banana Boat Kids Sunscreen Lotion SPF100，她的成分中因為含有Retinyl Palmitate Vatimin A（棕櫚酸維他命A）被認為對嬰幼兒健康有風險，已有的研究報告有顯示孕期如果使用過多含有此成分的護膚品，可能導致胎兒有先天缺陷；同時她的成分中還有AAP建議避免的成分氧苯酮；這兩條基本就可以放棄這款防晒了。

9大品牌測評

我自己給小葉子用的防晒是Thinkbaby和歐版理膚泉兒童防晒霜。同時我還試用了幾位好友媽媽給孩子用的防晒，下圖從左到右品牌分別是香蕉船(Banana Boat)兒童防晒SPF50版本(這個版本是純物理防晒，沒有上一節所提到的成分問題)，Thinkbaby兒童防晒，Honest礦物防晒，藍蜥蜴(Blue Lizard)嬰兒防晒，CeraVe嬰兒防晒，理膚泉兒童防晒(La Roche-Posay kids)，安耐曬兒童防晒2017版，安耐曬嬰幼兒防晒2016版，甘尼克(Babyganics)礦物防晒。

對這9個防晒，我分別進行了以下幾個測試：

質地和顏色

在我的胳膊上先分別查看質地和顏色，比較稠的意味著較難推開，從圖中可以看出CeraVe和甘尼克的防晒比較稠，安耐曬2016版最稀，香蕉船和安耐曬2017版次之，其他基本差不多。顏色上歐版理膚泉稍微發黃，其他基本都是白色。

水杯溶解實驗

我把9種防晒分別放入盛有水的被子中，靜置10分鐘查看溶解情況，再攪拌一下查看溶解情況。這個防水試驗可以一定程度說明物理防晒的防水性能，但對於物化結合的防晒，因為化學成分可能已經被皮膚吸收，並不能完全說明防水情況。

可以看出未攪拌前各個防晒基本都維持著原來的形狀，即使稀如安耐曬2016，在水中也是一滴一滴的狀態。

進行攪拌後防晒霜的形狀如下，可以看出CeraVe和歐版理膚泉大部分已經溶解了，甘尼克有一部分溶解了，其他六種防晒即使打散，也依然是一縷一縷的狀態。

防晒黑實驗

我把兩支胳膊劃分為10個區域塗上9種防晒霜以及對照組，在中午3點到5點，在戶外活動兩個小時（遛小葉子，胳膊暴露在陽光下），回家看晒黑的程度。最開始的狀態是這樣的。

經過兩個小時的考驗，卸完所有防晒後的兩隻胳膊是這樣的（卸的難易程度見下一節討論）。基本上除了使用Honest和甘尼克的兩塊皮膚能看出明顯變黑以外，其他部分其實沒有明顯的膚色差別。當然也跟我並沒有去海邊或者在大太陽下暴晒有關係，這個實在沒有條件。

卸妝實驗

在曬過兩個小時後，我開始進行卸防晒的實驗。平時我給小葉子卸防晒的時候一般用Cetaphil清洗（如果沒有用過一定先進行小面試試驗，確保孩子不過敏），能兩遍洗乾淨的我就認為不難卸。如果兩遍還洗不幹凈需要用香皂的我就認為比較難卸(基本上鹼性越大越容易洗乾淨，但傷皮膚)。所以卸防晒部分我還是沿用平時的方式，一次Cetaphil卸掉就認為容易，兩次Cetaphil卸掉認為中等，最後還需要用香皂認為難。下圖是經過兩次Cetaphil清洗後的結果。

總結

我把所有結果總結在下表裡，供參考：

結語

防晒這件事還是挺重要的。我相信在這件事上媽媽耳邊不乏這樣的說辭「我們小時候都不知道防晒是什麼樣子，不一樣長大了嗎」，「管的這麼精細幹什麼，太麻煩了」等等，但是我們所處的時代不同了，新的發現和發明層出不窮，科學育兒的標準也在不斷更新，我們不是要精細育兒，但該注意的事情還是不能馬虎，個體無危害根本無法佐證真的無危害。夏天是個好季節，做好防晒措施盡情享受吧。

END

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