你還不知道水果的副作用吧 西瓜真不能這樣吃！

壹姐導讀：

水果有益健康，怎麼會有副作用呢？，不好意思，是真的，不止夏天你最愛的西瓜，還有芒果、桃子，荔枝……

西瓜

西瓜被稱為天然白虎湯，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效。現代醫學研究也發現，常吃西瓜能起到利尿、開胃、出盡新陳代謝的作用。

西瓜含水量高，適合出汗多的人補充水分。此外，西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養素的好來源。

但是，西瓜也有副作用：

1、西瓜含糖量過高

西瓜升糖指數偏高，糖尿病患者應該少吃，以免引起血糖波動；

2、過於寒涼

西瓜屬於生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。

3、水分太多

西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。

注意，西瓜不能用勺子挖著吃！最主要的原因，就是容易吃多了！你沒發現嗎，選擇挖著吃西瓜，潛意識裡覺得必須把它吃完才好，越吃越想吃。然後就可能腹脹腹瀉……

桃子

從中醫角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效。桃子中含有多種維生素。果酸以及鈣。磷等無機鹽，含鐵量也很高，幾乎為蘋果和梨的4-6倍。

研究表明，常吃桃能輔助降血壓，非常適合高血壓患者。

但是，桃子也有副作用：

1、桃子容易讓人上火

桃是溫性水果，如果有口乾、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀；

2、體虛的人少吃

多病體弱、胃腸功能較弱的病人不宜吃太多桃子；

3、有皮膚病的人少吃

有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少吃桃子。

注意，對桃毛過敏的人，在吃桃子前，可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。

荔枝

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荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合健脾虛弱、寒性體質的人群食用。

荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。

但是，荔枝也有副作用：

1、空腹不要吃

空腹時不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全；

2、容易上火

荔枝性溫，多吃易上火，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或急性炎症的人最好少吃。

注意，荔枝最可怕的就是會導致低血糖，所以千萬別空腹吃，血糖本身低的人要少吃！不然吃著吃著可能就臉色發白，兩眼一黑暈倒了！

芒果

有熱帶果王之稱的芒果汁多味美，有益胃止嘔、解渴利尿的功效。芒果富含β胡蘿蔔素，不但對皮膚和眼睛有益，還有助護肝。

研究表明，芒果中的槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。

但是，芒果也有副作用：

1、腸胃不好要少吃

腸胃功能不好的老人、孩子及氣虛、脾胃的人要少吃芒果。

2、過敏

有一些人吃了芒果後，會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象，這類人盡量避開芒果。

李子楊梅

李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助促進消化，適合消化不良的人食用。

這類水果維生素C含量較高，有助提高機體免疫力。李子和楊梅還富含抗氧化物質，花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。

但是，李子楊梅這種口感偏酸的水果也有副作用：

1、胃酸的人少吃

胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。

2、痰濕體質少吃

李子多食易生痰濕、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃，以免加重病情。（這類人舌苔特別白，容易脹肚子，痰多，皮膚愛出油）

注意，這類水果吃完了最好是能刷個牙，以免損傷牙齒~

小編說兩句

夏天水果大量上市，但是瓜果多寒涼，不要多吃，體質虛寒的可以適當吃點榴槤這種熱性水果，但是例假期間不要吃。

果汁遠沒有完整水果來的有營養，一歲以下兒童也不能喝，四歲的可以適當喝150毫升。另外，水果不要當飯吃，不然可能會導致脂肪肝哦！

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