喜歡健身的朋友們注意了，這樣的健身和自殘無異！
健身本來是一件通過鍛煉來增強體質，提高身體素質的好事，但有很多普通人卻硬要把自己往模特的身材上努力。其實這也不能全怪老百姓，誰叫你們把廣告做的那麼漂亮，把口號喊的那麼響亮的？
很多人反映說，文章中的插圖讓自己誤以為自己也能打造出這樣的身材。實際上，確實有小部分人通過努力可以達成，但對於大部分人來講，萬萬不能把模特的身材當做自己的努力目標，這樣做和自殘無異！
很多的健身房外面張貼著各式各樣的廣告，似乎每個進入健身房的人出來後就可以擁有完美身材。
任何人，任何事物都有自身的天賦和優缺點，有天賦的人做事情確實優秀，他們努力後的結果是普通人可望而不可即的。喜歡在網上曬照片的人，很多都是自身條件都不差，並非是後天健身得到的結果。因為人們都喜歡美好的事物，所以才會把這些俊男靚女作為宣傳的海報。
有些專業健身人士為了追求完美的身材，只能吃油水很少的食物。而如果要求我們普通人也都這樣做，我估計沒幾個人能堅持下來。即使是專業的健美運動員也只有在參賽前期才會嚴格要求自己，他們在比賽中所展現出來的完美線條，很可能也只是曇花一現，但很多人卻誤以為他們一直是這個樣子。
很多人在健身房玩命訓練自己，這樣很容易把自己弄傷。我見過很多人在健身房因為負荷太重而被拉傷，甚至還有人在健身房休克並死亡。我真的沒有嚇唬你，不根據自己的身體條件來健身，付出的代價是超出你的想像的。
健身沒有錯，但是不了解自身機能就盲目而瘋狂地健身就是你的不對了。真正的健身應該是把它融入自己的生活，讓健身變成自己的一種生活態度和習慣。
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