多動少吃還不瘦 原因竟然是它

小編今天要講一個嚴肅的事情事關重大，這件事情就是為什麼你運動了，飲食也改善，但就是瘦不下來！原因就是因為它——宿便。

宿便的危害

宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大傷害。嚴重者可誘發多種疾病。

口臭：宿便在細菌的作用下腐敗、發酵。不斷產生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出，即形成口臭。

毒素：宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

便秘：人體內的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。

形成宿便的原因

糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良。

而究其根本原因，是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。

清宿便食療方

1、鹽水，濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了。每天早上起床後空腹喝下200ml，過兩個小時後,再喝200-300mL即可，到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧，你全身一定會輕鬆的。

2、瀉葉茶，瀉葉主要是指印度番瀉葉，又名：丁內未利番瀉葉，藥店有售。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質弱的人最好不要使用。每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。

3、水蘇糖，能迅速改善人體消化道內環境，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。

堅持做到這些，就可以清除宿便，幫助瘦身。當然，如果你身上出現了血便、強烈的腹瀉腹痛等問題，就可能是大問題了，需要立即到醫院就診。

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