母乳關乎寶寶成長發育，這5個影響母乳分泌的因素，寶媽要知道

母乳對於寶寶來說是最天然最安全的食品，是任何的配方奶粉等代乳品都無法比擬的，特別是初乳，豐富的營養不僅可以滿足寶寶成長的需要也可以為寶寶提高免疫能力和抵抗力，而且採取母乳餵養對於產後媽媽來說還有很多的益處，可以幫助媽媽們快速恢復身體。但是母乳的分泌卻會受到一些因素的影響，主要的就是以下5個，寶媽一定要注意，千萬別因為自己的疏忽斷了寶寶的糧。

一、哺乳次數

如果寶媽在每次哺乳時不能完全的排空，或者是每天哺乳的次數過少，那麼就會導致乳房內部有乳汁淤積，時間長了，就會慢慢的抑制乳汁的分泌，而且也會導致乳汁的營養價值慢慢的減弱。對於新生兒的哺乳，建議是孩子出生的頭兩個月每天哺乳八到十次，每次十分鐘左右，三個月以後改為每四個小時一次，這樣可以有效的促使母乳分泌，從而使寶寶吃的好，長得快。

二、母親營養補充

母親本身對母乳分泌就起著很重要的影響，母親的營養吸收不好，各種營養的補充不足，那麼就會直接的影響到，母乳的質量和分泌量。如果發現母乳分泌不足，那麼就可以適當的多喝一些下奶的湯，例如豬蹄湯、大骨湯等，除此之外還可以讓中醫開一些調養的中藥，加以輔佐。

三、休息是否充分

想要母乳分泌多，充分的休息是必須的，寶媽在哺乳期要保證自己的睡眠時間，要知道過分的疲勞和熬夜，對於母乳分泌是有很大影響的，而且對於寶媽的身體健康也是不利。在哺乳期，寶媽每天要保證至少有7個小時的睡眠時間，且平時最好不要佩戴帶有鋼圈的胸衣，以防壓迫乳腺。

四、體內激素水平

產後媽媽母乳分泌的主要原因就是寶媽體內的雌性激素和孕激素迅速下降，從而解除了對體內催乳素分泌的抑制，乳腺才開始大量分泌乳汁。因此在平常的生活中，哺乳期媽媽應當盡量遠離一些可以導致體內激素紊亂的事物例如，油炸類食品和辛辣的食物等。

五、情緒

母乳的分泌和孕期媽媽的情緒也是分不開的，但很多媽媽都會忽視，如果哺乳期媽媽情緒經常是悲傷、焦慮等負面的，那麼不僅乳汁的分泌就會減少許多，乳汁的質量也會有所下降，所以在哺乳期的媽媽最好是要保持一個平靜愉快的心情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！