這位英國大叔50天試了10種減肥法！居然還真瘦了23斤！

最新 06-26

對於已經下定決心要減肥、卻又身患選擇恐懼症的寶寶來說，面臨的第1個問題一定是——在鶯鶯燕燕、美女如雲的「減肥法後宮」中，我要臨幸哪一位勒？

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英國就有這麼一位名叫Andy Leeks的機（zuo）智（si）的月半蜀黍，由於沉迷工作日益發福，遂萌生減肥念頭。在遇到這個減肥第一大難時，選擇了：

全都給老子來一遍！

俗話說，減肥三分靠練七分靠吃，Andy決定從「吃」下手，總共嘗試十種減肥法！為了避免一兩天不見效，Andy就每五天臨幸一種。長達50天的減肥拉鋸戰過後，他最終瘦了25磅（約23斤）！兩天掉一磅啊，真是棒棒噠~

這段經歷還形成了一部在亞馬遜官網上好評如潮的勵志作品~

這就是他用過的所有方法：蔬果汁快速減重法、阿特金斯減肥法、5:2節食法、Special K飲食法、生吃法、嬰兒食品減肥法、卡路里計演算法、柚子減肥法、捲心菜湯法、NHS飲食法則。

看看人家用過的減肥法是不是比你掉下的肉還多！

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對於自己這個減肥決定，Andy的心態倒是很陽光：「起碼我不會無聊，也給自己一個成功的機會。」那麼，寶寶們就跟本汪來看一看，究竟是哪種減肥法最終成為了「正宮娘娘」~

蔬果汁減肥法

將蔬果作為代餐，是常見的一種減肥方法，許多人覺得肉是導致發胖的罪魁禍首，所以不吃肉只吃水果就一定能瘦。

這是Andy最嫌棄的一種方法，雖然五天就掉了兩斤，但是每天要準備大量的蔬果、還得榨成汁，麻煩不說，還由於蔬果汁在胃裡的發酵反應，被女兒嫌棄有口臭。

阿特金斯減肥法

此種減肥法認為，導致肥胖的罪魁禍首不是脂肪，而是碳水化合物，因此只要禁碳水就好啦，大口吃肉還是允許滴。因此，這種減肥法在國內又被稱為「食肉減肥法」。

雖然天天吃肉是很幸福，但是沒有碳水人是會暴躁的！Andy依靠此方法減掉0.6公斤，但他覺得很無聊，很快決定拋棄這種減肥法。

順便弱弱的提一嘴，阿特金斯先生死於肥胖併發症，這就足以說明這方法多不靠譜了。

5:2節食法

五天中，三天可以隨便吃，另外兩天只能吃500卡路里。聽上去，那三天「放縱日」確實滿足感爆棚啊！可是……你有考慮過那兩天的感受嗎？

這種方法讓Andy減掉了5斤，但是兩天只能喝湯和吃低熱量水果的經歷，誰試誰知道！不僅飢餓難熬，長期如此還會對身體造成巨大損傷啊！

Special K 節食法

這是special K麥片設計的一種減肥法，即三餐中有兩餐要食用這種麥片。結果大家也可以猜到——即使瘦了2公斤，但Andy也不會再嘗試啦，畢竟沒有樂趣嘛！試想一下，一天有兩頓吃索然無味的麥片，你能堅持多久呢？

生吃法

推崇生吃法的減肥人士認為，熟的食物中的酵素會遭到破壞，因此生的果蔬、穀物才是最原生態也是最健康的。雖然部分蔬果確實更適合生吃，而且能增加飽腹感，但是萬一裡面有細菌呢，不也毫無保留地吃進肚子里了嗎？

最終，生吃法給了Andy最痛苦的回憶——因為細菌感染住了兩天醫院。

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除了這幾種減肥法以外，Andy還嘗試過嬰兒食品減肥法、卡路里計演算法、柚子減肥法、捲心菜湯法。光聽名字都感覺像是在上酷刑啊有木有！長期迷戀減肥無法自拔的本汪還聽說過：

減肥藥減肥法。「是葯三分毒」。任何減肥藥品，都會增加肝臟的負擔，尤其是那些吃了會增加排便次數的減肥藥。長期服用減肥藥，將會導致各種肝損害的癥狀。

自我催吐法。吃完東西再喝幾大杯水，本身就加重了胃的負擔，再用手指摳喉嚨，以促使將吃進去的食物給吐出來。這個過程會導致胃酸逆流，而且破壞食道，損害牙齒，長此以往鐵打的身體也會被拖垮的，真是萬萬使不得。

腹瀉法。通過腹瀉以達到體重變輕的方式，從本質上就混淆了「減重」和「減脂」的區別。通過藥物等外力達到身體在短時間內大量排泄，只能是減去身體里的水分，而不是存儲在體內的脂肪。也就是說，你只是輕了，但是並沒有瘦下來！

保鮮膜減肥法。在想瘦的部位塗上減肥霜，再裹上保鮮膜，然後運動去！這種方法減掉的也只是水分啊，還容易引起皮膚過敏呢~並且，局部減肥是假的！

這些不靠譜減肥法，相信聰明的你已經發現它們的「異曲同工」之處了。不管是像5:2節食法、special K這樣的24k純節食，還是像蔬果減肥法、阿特金斯減肥法這樣只攝取某一類營養素的變相節食，都是營養搭配不合理、不均衡的表現。這些方法在短期看來的確會有一定效果，但代價是面色暗沉、皮膚彈性下降，以及…減肥極易反彈！