最有效瘦小腿方法，纖細小腿不懼夏天

現在有很多的上班族和學生一族都面臨這樣一個問題：久坐不動極易發胖，怎樣才能把大粗腿瘦成美腿，這已經是每個女人都想成為美腿一族哦~事實上瘦腿並不是一件難事，下面就讓小編來告訴你幾招吧!

最有效瘦小腿方法，纖細小腿不懼夏天1、不要蹺二郎腿

許多學生MM和辦公室女性都有蹺二郎腿這個壞習慣。蹺二郎腿會導致盆骨變形，而且還會影響腿部的血液循環導致雙腿變粗，長期下去還會導致靜脈曲張。所以要儘快改掉這個壞習慣，讓雙腿遠離變粗的危險。長期用同樣的姿勢坐著肯定會覺得很枯燥，但這並不能成為你蹺二郎腿的借口。經常蹺二郎腿會導致骨盆變形，骨盆會因此變得很大，對身體有影響。而且蹺二郎腿會導致血液流通不暢，讓小腿越來越粗。

最有效瘦小腿方法，纖細小腿不懼夏天2、飲食瘦腿法

學生平時都是在飯堂就餐，對食物的選擇空間不大。如果想要擁有一雙纖細美腿，要注意少吃麵食類食物，多吃米飯，肉可以吃，但是最好吃瘦肉，平常少吃零食，多選擇一些瘦腿水果，使瘦腿效果更突出。

最有效瘦小腿方法，纖細小腿不懼夏天3、高抬腿運動

減肥總是離不開運動，學生MM們想讓雙腿變瘦，也要多做點運動。每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習下一組，一共重複五組。高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天晒網是看不到效果的哦。

最有效瘦小腿方法，纖細小腿不懼夏天4、晚餐後到操場走走

平常在教室里坐的時間已經夠長了，那麼吃完午飯和晚飯後就站一站吧。最好是和好朋友一起去操場散散步，這樣不僅有助於消化，而且瘦腿效果更好。快走是一項簡單有效的減肥運動，很適合學生減肥使用。快走既可以達到運動瘦身的效果，同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。晚餐前或晚餐後到操場，沿著跑道快步行走，一個小時左右，對瘦腿很有用哦。

最有效瘦小腿方法，纖細小腿不懼夏天5、多腿部按摩

學生MM們每天都要坐在教室里很長時間，腿部血液循環容易不流暢，這樣會導致腿部變粗的後果。所以在空閑的時間要給腿部做做按摩，用拳頭去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你還可以學會如何敲膽經，晚上回去宿舍敲一敲，對瘦腿有很好的幫助。將"塑魅婷"擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹手法要像按摩一樣，讓"塑魅婷"被皮膚吸收。要適當用力地按摩。平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

如何減大象腿，學生用什麼方法瘦腿好，還在為大粗腿，大象腿折騰的朋友趕快行動起來吧，還在為炎熱的夏天穿不了美美的裙子而煩惱的朋友趕快行動起來吧，肥胖不應該受到歧視，更不應該被人嘲笑，讓我們一起努力，來保持曼妙的身材吧。

別再為胖而煩惱了，從這一刻讓自己正確的瘦下來 v號： smtsso 改變從這裡開始～

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