經常用嗓 試試以下幾款清熱消炎調飲茶

【一道茶網 茶學院】嗓子，是重要的發音部位，如果不好好保護，經常高聲說話、連續說話、吃刺激性食物的話，容易導致咽喉腫痛，甚至失聲。這成為教師、客服以及歌手等經常用嗓人的困擾。其實，護嗓並不太難，不妨試試以下調飲茶。

胖大海茶有利於潤喉

胖大海甘草茶

胖大海能夠消炎止痛、開音潤喉，甘草能夠清熱解毒，經常喝胖大海甘草茶能夠幫助緩解嗓子發炎、疼痛。

做法：將適量的胖大海和甘草用沸水直接沖泡，然後燜10分鐘即可。

枇杷蜂蜜茶

枇杷花具有潤喉潤肺、清火解毒等功效，並且還含有多種維生素，在保護嗓子的同時也具有其他保健作用。而蜂蜜有利於增強免疫力、消滅口腔細菌以及促進睡眠，能有效防止嗓子發炎感染、通過提高睡眠質量護嗓。

做法：將枇杷花用沸水沖泡，待水放溫，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

薄荷茶

薄荷具有疏散風熱、爽喉開音的效果，能夠防治多種原因引起的聲音嘶啞、聲帶充血、嗓子疼。

做法：直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑葉、金銀花等用水煎服用。

薄荷茶有利於疏風散熱

枸杞參片茶

枸杞能夠幫助清心提神，參片能夠有效補氣益肝，經常說話的人，飲用枸杞參片茶能夠有效緩解因為用嗓過度出現的咽干、喉嚨腫痛等不適。

做法：將參片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分鐘即可飲用。

菊花冰糖茶

選用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能夠幫助清熱解毒，涼血明目，緩解因為過度用嗓引起的喉嚨灼熱、干癢痛等等，還能夠幫助防治鼻咽癌。

做法：將菊花先用沸水沖泡20分鐘後加入冰糖，待冰糖融化即可飲用。

除了喝茶以外，經常用嗓的人也要多喝白開水、多漱口、多鍛煉、飲食清淡、保證充足睡眠。如果不可避免地要讓嗓子操勞，那就花點心思好好養護他吧，讓嗓子能在滋潤、不上火、少細菌的環境下好好工作。

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