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99%的女人這麼用衛生巾都會害死自己

對於女人來說,「大姨媽」是每個月都來報到的,所以衛生巾又成了離不開的生活必需品。雖說每個月都會用到,但是你就真的用對了嗎?囤積很多的放家裡、儲存在衛生間、喜愛用衛生護墊......相信這些習慣是很多人都有的吧,但是這真的好嗎?下面專家針對這些衛生巾的購買和使用習慣進行點評,並給出建議。

【陋習一】

囤大量在家裡

有些女性喜歡商場促銷時大量入貨,囤積在家中慢慢使用。其實衛生巾和食品一樣,也是有使用期限的,離生產日期越近衛生巾質量越有保證。因為是使 用高溫消 毒的方法達到無菌的,一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限,超過期限也就沒有無菌的保障了。因此,在使用衛生巾時,一定要注意有效期,一次性購買不要太多,隨 用隨買,不宜家庭久藏。特別是南方的天氣潮濕,一下子用不完,也容易生霉、受污染。葉敦敏醫生建議,一般來說,女性買一兩個月經周期用的放在家裡備用即可。

【陋習二】

衛生巾放在衛生間里儲存

一些女性為了取用方便,買了衛生巾會放在衛生間的儲物櫃里儲存。和家中的其他房間相比,洗手間是最潮濕的,有些家庭的衛生間甚至是終日不見天日的。殊不知,衛生巾受潮後細菌更易侵入。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔凈的地方,受潮後就不要再使用。

【陋習三】

喜歡用藥物衛生巾

現在市面上的很多藥物保健衛生巾都會說有抗菌、抑菌、止癢,減輕痛經、舒緩不適以及平衡陰道酸鹼度的功效。葉敦敏醫生說,如果真的患有婦科疾病的女性,這些衛生巾肯定無法起到治療作用,而沒有疾病的女性用了也不能預防疾病的發生。

有些藥物衛生巾,可能會破壞私處的酸鹼平衡、造成菌群失調,降低私處自我免疫和清潔作用,反而更易受到細菌侵害。對於敏感體質的女性來說,更應該慎用藥物衛生巾,因為可能會引起皮膚過敏,出現私處瘙癢等癥狀。皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適,對皮膚刺激小的棉質衛生巾。

【陋習四】

愛用衛生護墊

有些女性覺得白帶不幹凈,在沒有月經的時候愛用衛生護墊。女性的外陰需要透氣、乾燥、清潔的環境才能保持健康,無論護墊如何宣傳其高度的透氣性 和舒適 性,其底層都會有一層塑料膜,密不透氣,長期使用,會增加外陰的濕度和溫度,給細菌、真菌的生長創造了條件,破壞了陰道的酸鹼度,容易誘發陰道炎。尤其是 在夏季或南方潮濕悶熱的梅雨季節里,這種情況會更加明顯。葉敦敏醫生建議,衛生護墊偶爾用幾次無妨,但不要每天都用。如果用衛生護墊,一定要經常更換,保 持乾燥。

【陋習五】

愛買雪白的衛生巾

有些女性喜歡雪白的衛生巾,心理上感覺越白的可能越乾淨衛生,越有利於健康。其實可能恰恰相反。過白的衛生巾可能添加有熒光劑和增白劑,長期使用可能對 健康有害。如何才能知道自己所用的衛生巾是否含有熒光劑,網上一度流傳用紫外線燈照射檢測的方法。不過這種檢測方法的準確性和安全性已受到專業人士的質疑,不提倡普通消費者在家使用紫外線光源,因為紫外線對人體有一定的傷害。此外,用肉眼觀察紫外線照射後有無藍光很不準確,受觀察者主觀影響較大。

如何辨別衛生巾是否含有熒光劑,消費者能做的很少。對此葉敦敏醫生建議,盡量選擇大品牌的衛生巾,不要長期固定使用某一品牌(除非你知道它非常安全可靠),不同品牌經常更換使用,以減少衛生巾可能含有的有害物質在體內累積。

【陋習六】

喜歡大吸收量衛生巾

使用大吸收量的衛生巾有這樣的好處,當不方便頻繁更換衛生巾時,也不會因為血量過大而出現側漏問題。因此,大吸收量衛生巾深受歡迎。人都是有惰 性的,有 些女性一旦用上大吸收量衛生巾就會「偷懶」長時間不更換衛生巾,這樣會造成局部通風差,導致細菌繁衍,從而誘發各種婦科疾病。就算你青睞大吸收量衛生巾, 也別忘記兩個小時左右更換一次。

【陋習七】

光顧小士多買衛生巾

月經突然來了卻沒有任何準備,有些女性就會殺到小商店裡買包衛生巾救急。但現在假冒衛生巾很多,這些高仿產品多是用邊角料加工,消毒不充分、質 量不過 關,甚至有曝出衛生巾里看到有蟲。而這些高仿產品主要的銷售終端就是小商店。所以平時選購衛生巾盡量選擇大商場、超市,培養在包中常備一片衛生巾的習慣, 避免月經突然來了抓瞎,還可以幫姐妹們救急。

經期12種美味食物別貪吃

1、牛奶

很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適,很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦里一種跟心情有關係的化學物質—多巴胺的釋放,可以對女性身體起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減少壓力。

而乳酪類食物則是痛經的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收,尤其在經期更應該少吃。

2、汽水

不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。

3、過鹹食品

女性在月經來潮前如果鹹食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,從而容易發生發生激動、易怒等現象,加之在月經來潮體內孕激素增多,也易於出現水腫、頭痛等現象。如果你在月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質。

4、綠茶

綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

同時,濃茶中的咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性血虛。

5、螃蟹

螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

6、巧克力

巧克力吃多了會造成情緒更加不穩,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。

7、西瓜

西瓜是寒性水果,性寒質滑。月經期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導致內寒產生,加劇痛經。

8、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

9、甜食

不少人認為,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力,幾乎已成為女性經期的「常備葯」。現認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。

據報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

10、冷飲

中醫認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期喝冷飲,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。

11、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

而且,柿子寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

12、山楂

山楂有活血化瘀的作用,適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調癥狀。

但山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

適合經期的食物:

上面那些壞食物會加重痛經,但是下面這些經期好食物則可以幫你補充身體流失營養,改善痛經、緩解不適!

1、食用含鐵量高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。

所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

2、宜補蛋白質和礦物質

因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質食品。 如選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發現,有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。

3、多吃芝麻&胡桃

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

而胡桃,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

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