為什麼你一直濕氣重，老中醫告訴你

很多人去看中醫，都會被告知「濕重」，濕是從何而來的。

濕的存在有三個因素

1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3．還有就是環境、季節因素的影響，比如廣東多濕，那裡的人不喝涼茶就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

胖人多陽虛「濕重」

很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，「溫」是增加代謝脂肪的能力，「寒濕」就是指那些不該積存在體內的脂肪。

小心愛睡覺的孩子是「濕重」

有一個同事的孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，加上後天餵養的時候，家長可能沒注意到，經常給孩子生冷的食物吃，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。

1．身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；

2．皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

3．舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

承山穴是去濕大穴

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

健脾去濕的方法

1，艾 灸

中醫在治療脾虛濕重時多採用艾灸，因為艾灸具有溫經通絡，驅寒除濕的效果非常好。

艾灸取穴：中脘、關元、足三里、豐隆、承山穴、解溪

艾灸時間：每天艾灸一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息一天。

2，食 療

一般你身體濕重，中醫給開藥方後，好的中醫還會建議你，多吃紅豆薏仁粥。在這裡我給大家介紹2款很好的去濕食療方法。

藿香荷葉茶

藿香荷葉茶主要用於濕氣重引起的胃脘不舒服、大便稀薄乏力，尤其適用於夏天濕氣重，胃口不好的時候；各20克，如果用的是新鮮的藿香和荷葉，用開水泡就行，如果是干葉，那麼最好煮一煮。

蓮子薏仁糯米扁豆粥

蓮子主要有健脾補氣的作用；薏仁米一方面有健脾補氣的作用，同時它還有化濕的作用。生薏仁米主要以去濕為主，如果炒過後，還有健脾的作用。扁豆有健脾去濕的作用的作用；糯米主要是養脾胃之氣。用這樣簡單的4樣煮粥，有很強大的補氣健脾。

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